Por Leonardo Rafael Martínez
SANTO DOMINGO, República Dominicana.– Espinacas, col rizada, lechuga o perejil. Cilantros, berros y apio. Los jugos o batidos verdes son bebidas combinadas que mezclan las verduras con las frutas.
Y si la creatividad o la necesidad lo requieren, podemos agregar también frutas como piña, manzana, lechoza, fresas, sandías, naranjas y peras.
Además de ser una bebida espesa, y en muchos de los casos, cremosa, es ideal para el desayuno, tanto de adultos como de niños, ya que contiene fibra, y esto ayuda a disminuir los niveles de colesterol en el cuerpo.
Estos jugos aportan nutrientes esenciales como la vitamina C y el ácido fólico. Por lo que las personas deben incrementar el consumo de frutas y vegetales en sus comidas, ya que proporciona nutrición, vitaminas y minerales a través de sus componentes.
Aparte de ser saludable, estos batidos ayudan a perder peso de forma segura y eficaz, sin la necesidad de pasar hambre o dejar de comer, consideran los expertos en nutrición.
Así que… “Verde que te quiero verde”… la batida!!!
TRA Noticias – Canal 45
