Santo Domingo.-El nutriólogo clínico Richard Martínez, recomendó este jueves a las personas llevar un régimen adecuado de alimentación, a los fines de evitar enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio y los accidentes cerebrovasculares, a menudo asociados a la hipertensión arterial, algunos cánceres y la diabetes.
En el segmento Bienestar y Salud Integral que conduce la psicóloga Celinés Madera en el programa Tra en Vivo, que se transmite diariamente por Teleradio América, manifestó que la gente también debe tener en cuenta la hora de ingerir alimentos antes de acostarse.
Martínez dijo que es necesario conseguir una buena digestión, a los fines de que lo alimentos ingeridos no le interrumpan el sueño.
Dijo que el arroz, la yautía, las batatas puden ser consumidos ante de dormir. Sin embargo, aconsejó evitar las carnes roja, alimentos picantes, condimentados, es decir guisos, ya que duran mucho tiempo para digerisrse y, por ende afectan la calidad del sueño.
