– Como parte de las celebraciones por el Día Nacional del Adulto Mayor, la institución promueve la activación física como fuente de diversión, prevención y salud.
Como parte de las actividades para conmemorar el Día Nacional del Adulto Mayor, Pensiones Civiles del Estado (PCE) organizó una macro clase en la Plaza de la Salud de la institución, donde los participantes realizaron calentamiento, zumba, baile latino y relajación.
Heriberto Miranda, jefe de Salud Pública, dijo que el ejercicio tiene múltiples beneficios para la salud y que las personas mayores necesitan ejercitarse para mantener la resistencia, flexibilidad y fuerza muscular, prevenir enfermedades y conservar una salud adecuada.
Ejercicios como caminar, trotar, correr, hacer yoga, nadar y bailar pueden ayudar a mejorar la función cardiaca, fortalecer los sistemas respiratorio y muscular, reducir el estrés y regular la presión arterial, los niveles de azúcar y grasa en la sangre.
También mejora la calidad del sueño y el descanso, la memoria y la autoestima, y el cuerpo libera hormonas que producen sensaciones de placer y bienestar.
Antes de realizar cualquier ejercicio o actividad, debe consultar a su médico de cabecera para que identifique los factores de riesgo y le indique qué ejercicio es posible según su edad, sexo y enfermedad.
Pensiones Civiles exhorta a los derechohabientes de la delegación Chihuahua a participar en clases como yoga, zumba, danza, dance fitness, activación física y elíptica en el centro de actividades «Juntos por mi salud», ubicado en la planta baja del estacionamiento de las instalaciones. Se les anima a participar.
