Murcia, 12 Ago (EUROPA PRESS) -.
Realizar actividad física en la vida diaria y adoptar algunas medidas preventivas para ayudar a las personas mayores a evitar las caídas y sus consecuencias forman parte de las recomendaciones que la Consejería de Sanidad realiza a las personas mayores.
Dado que la probabilidad de sufrir caídas aumenta con la edad y que sus consecuencias empeoran con la edad, se recomienda a este grupo de edad realizar una actividad física moderada para evitar la posibilidad de sufrirlas.
Un factor que contribuye a este tipo de accidentes es la mala calidad del sueño. Esto se debe a que una mala calidad del sueño provoca una disminución del sentido del equilibrio y de la capacidad para controlar la postura. Las consecuencias de las caídas incluyen lesiones de tejidos blandos, cortes, abrasiones, contusiones y fracturas.
La probabilidad de caerse aumenta con la edad y las caídas son una de las principales causas de lesiones entre las personas mayores, especialmente las mujeres: el 30% de las mayores de 65 años y el 50% de las mayores de 80 se caen al menos una vez al año. Para evitarlo y sus consecuencias, se recomienda hacer ejercicio con regularidad. Se recomienda caminar un mínimo de 30 minutos al menos cinco días a la semana o un mínimo de 10 minutos tres veces al día.
Por otro lado, algunos medicamentos pueden interferir en el equilibrio o inducir somnolencia, por lo que es aconsejable comentarlo en la consulta del centro de salud.
El Servicio de Medicina Geriátrica de la Arrixaca ha creado este año la primera consulta del Servicio Murciano de Salud para la prevención secundaria y terciaria de este tipo de accidentes. Dos geriatras y una enfermera especializada en geriatría realizan dos tareas diferenciadas: la consulta de valoración geriátrica y la unidad geriátrica. Esta última consiste en la evaluación y el seguimiento de todos los pacientes mayores de 75 años ingresados con fracturas de cadera, tanto en el momento del ingreso como durante las consultas; en 2022, la unidad atendió a 433 pacientes.
Las consultas de valoración abordan problemas de salud de pacientes frágiles con deterioro funcional, trastornos de conducta, personas mayores con pluripatologías y polifarmacia, que suelen ser derivados desde atención primaria; en 2022, se atendió a 2.709 pacientes ambulatorios (cara a cara y por otros medios). Mientras tanto, el despliegue del programa de ejercicios «Otago» comenzó en febrero de 2020, con la formación y acreditación de expertos de 12 centros médicos de la Región Oriental de Murcia.
El programa, desarrollado por la Escuela de Medicina de Otago (Nueva Zelanda) para prevenir las caídas, ha demostrado que reduce las caídas en un 35% en las personas mayores de 65 años, y es especialmente eficaz en las personas mayores de 80 años.
Los pacientes aprenden 24 ejercicios en un programa que combina ejercicios de calentamiento, fuerza, equilibrio y estiramiento a lo largo de varias sesiones, que luego practican en casa en su vida cotidiana.
Cada ejercicio fortalece las piernas y el equilibrio, evitando caídas, además de ayudar en actividades de la vida diaria como andar, subir escaleras, ponerse los zapatos y coger cosas de estanterías altas, lo que supone un valor añadido del programa. También ayuda a los pacientes a sentirse mejor, ya que ganan confianza y pueden realizar otro tipo de actividades».
