VALÈNCIA. Los especialistas de Quirónsalud Valencia y Murcia recomiendan establecer un horario de sueño y comidas entre una semana y diez días antes del inicio de las clases para permitir una adaptación gradual al nuevo horario específico de la etapa escolar. Recomiendan reorganizar paulatinamente el horario de sueño y comidas entre uno y diez días antes del inicio de las clases para permitir una adaptación gradual al nuevo horario específico de la etapa escolar.
El Dr. José Luís Alcaraz, Jefe de Pediatría del Hospital Quirónsalud Murcia, afirma: «Para un desarrollo saludable, los niños en edad escolar necesitan dormir al menos entre ocho y nueve horas diarias y mantener una dieta sana».
Los expertos de Quilonsalud Murcia advierten también de que ‘tras los primeros días suelen aparecer síntomas catarrales, con o sin fiebre, debido al mayor contacto estrecho entre los niños una vez que inician su vida en las aulas y a la mayor circulación del virus, principalmente en el aparato respiratorio’.
Por ello, es fundamental mantener actualizados los calendarios de vacunación, y el inicio del nuevo curso escolar es una buena oportunidad para revisar los calendarios y, en su caso, ponerse las vacunas necesarias. Para ello, es conveniente acudir a una revisión con el pediatra y tener la oportunidad de comentar cualquier problema detectado en los últimos meses. En el caso de niños con enfermedades preexistentes, como asma, diabetes o celiaquía, hay que comentar las medidas y tratamientos con sus cuidadores y profesores, y advertirles de las alergias conocidas», añade el doctor Alcaraz.
También es aconsejable realizar una revisión ocular antes de ir al colegio para detectar precozmente pequeñas alteraciones que pueden estar pasando desapercibidas y que pueden afectar al rendimiento académico.
Es habitual que a los estudiantes les cueste volver a prestar atención en todas las clases o concentrarse en las tareas durante un tiempo determinado. Al no haber estudiado durante varias semanas, muchos niños pueden perder el hábito de trabajar y ser menos organizados al comienzo de un nuevo trimestre. La transición de un tiempo sin rutina a un día programado puede no ser fácil para los niños. Esto puede provocar falta de motivación y, en algunos casos, miedo al nuevo curso, a los nuevos compañeros, etc.’, explica la psiquiatra Mar García, especialista en pediatría del Hospital Quilonçal do Valencia y del Hospital Mercado de Colón.
Los especialistas del Quilonçardo Valencia señalan que los niños se ven más afectados al inicio del primer ciclo de primaria y durante la transición de primaria a secundaria. Para evitarlo, es fundamental aceptar con calma y normalizar los sentimientos de preocupación que puedan expresar los niños. También es importante no agobiar a los niños en su vuelta al colegio y empezar a confeccionar los horarios antes de las clases. También es buena idea utilizar el humor y proponer juegos, por ejemplo, preparar la mochila’, aconseja Mar García.
Para recuperar el hábito de estudiar, Mar García recomienda establecer una rutina con un horario regular; ilusionar a los niños con la vuelta al cole hablando positivamente de la escuela, los profesores y los compañeros; crear zonas de estudio atractivas con el menor tiempo posible frente a la pantalla y mucha luz natural y fomentar la independencia de los niños controlando los deberes y suprimiéndolos gradualmente. ‘Por último, es importante proporcionar apoyo emocional a los niños durante este periodo de cambio para que se sientan animados en el proceso de aprendizaje’, subraya una especialista de Quilonsardo Valencia. Los especialistas de Quirónsalud Valencia y Murcia aconsejan seguir estas pautas para garantizar una vuelta al cole agradable y sin problemas.
