por la Dra. Yendy Frías, Nutricionista Clínica / @dra.yendyfrias_nutriologa
Una buena nutrición juega un papel fundamental en la salud de las vías respiratorias. El cambio climático y las condiciones ambientales afectan la calidad del aire que respiramos y pueden tener un impacto negativo en la salud respiratoria. Por ello, es fundamental reforzar nuestras defensas y hacer frente a los signos y síntomas que puedan aparecer.
En los trópicos, donde las enfermedades respiratorias pueden aparecer en cualquier momento, es esencial mantener una dieta adecuada para evitar complicaciones graves e incluso la muerte. El sistema respiratorio es un órgano que desempeña un papel importante en nuestra salud general. A menudo, las enfermedades respiratorias pueden ir acompañadas de comorbilidades como el asma y hábitos adversos como el tabaquismo, que aumentan aún más el riesgo de complicaciones.
Es importante destacar que tanto en la infancia como en la edad adulta hay que prestar especial atención a la dieta y a los cuidados respiratorios. Sin embargo, todo el mundo puede padecer enfermedades respiratorias si no se trata a tiempo. Por ello, es esencial buscar orientación y atención médica de un profesional sanitario si persisten síntomas como tos, congestión, fiebre u otros signos de dificultad respiratoria.
En lo que respecta a la alimentación y la salud pulmonar, es esencial comprender que hay alimentos, especialmente los ricos en antioxidantes, que pueden ayudar a proteger y fortalecer nuestro organismo. Los cítricos como limones, naranjas, cerezas, chinooks, pomelos y mandarinas son excelentes fuentes de vitaminas y minerales que fortalecen el sistema inmunitario. Además, las infusiones y los zumos naturales sin azúcares añadidos también son eficaces si se toman bajo la supervisión adecuada.
Las sopas de verduras como la cebolla, el perejil, el apio, el ajo, el orégano, la zanahoria, el rábano y el berro también son aliados de la salud pulmonar. Estos alimentos aportan nutrientes esenciales y ayudan a reducir la inflamación de las vías respiratorias.
Es importante recordar que los pulmones son órganos ávidos de energía. Cuando una persona padece una enfermedad respiratoria, aumenta la demanda de nutrientes para mantener un funcionamiento adecuado. Por lo tanto, debe garantizarse una ingesta adecuada de alimentos. En algunos casos, puede ser necesario complementar la dieta con fórmulas especiales para satisfacer las necesidades de nutrientes y evitar la desnutrición.
En resumen, una buena nutrición desempeña un papel importante en la salud de las vías respiratorias. Consumir alimentos ricos en antioxidantes, mantener una dieta equilibrada y prestar atención a los síntomas respiratorios son medidas importantes para prevenir complicaciones y hospitalizaciones. Es importante recordar que siempre es aconsejable pedir consejo a un experto en nutrición y salud respiratoria, ya que cada persona es única y puede requerir medidas especiales en función de su estado de salud. Esta columna es una sección educativa de la Sociedad Dominicana de Nutrición Clínica y Metabolismo. Las preguntas pueden enviarse a sodonuclim@gmail.com.
