Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo cuando bebes aceite de oliva con limón en ayunas.
La combinación de estos dos ingredientes ayuda a depurar el organismo. Además, los beneficios nutricionales de los dos ingredientes se complementan, proporcionando una serie de beneficios para la salud.
El aceite de oliva es un ingrediente saludable. Para saber más sobre los beneficios del aceite de oliva y el zumo de limón en ayunas, quédate con nosotros hasta el final.
El aceite de oliva se extrae del fruto del olivo.
Su sabor, aroma y textura son características ideales de un aceite que se puede utilizar como condimento, saltear o comer, ya que contiene nutrientes como las vitaminas K y E. También contiene pequeñas cantidades de minerales como calcio y potasio y es rico en antioxidantes y ácidos grasos monoinsaturados.
Según un artículo del sitio web The Olive Tap, mezclar aceite de oliva con zumo de limón y beberlo por la mañana potencia todos los beneficios del primer ingrediente. Este preparado tiene un efecto depurativo en el organismo y mejora la salud digestiva.
Mezclar aceite de oliva y zumo de limón tiene los siguientes beneficios
Debido a su capacidad para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, el aceite de oliva ayuda a prevenir y combatir las enfermedades cardiovasculares, protegiendo la salud del corazón y otros órganos afectados por la oxidación del colesterol.
Debido a las propiedades del aceite de oliva y el limón, su combinación puede reducir los niveles sanguíneos de colesterol malo (LDL) y triglicéridos y aumentar el colesterol bueno (HDL).
La combinación de aceite de oliva y limón tiene propiedades antiflogísticas, que pueden ayudar con la indigestión, la acidez estomacal, el tránsito intestinal lento, los gases y la hinchazón, y actúa como laxante natural, así como contra el estreñimiento.
Contiene vitaminas C y E, que mejoran el aspecto de la piel, las uñas y el cabello. Además de sus propiedades antisépticas y astringentes, equilibra el balance del pH de la dermis y previene el acné, las arrugas y las manchas.
La acción del gel hidrosoluble impide la absorción del colesterol y ayuda a depurar el hígado, órgano importante para la desintoxicación continua del organismo. El hígado digiere las proteínas y las grasas por medio de la bilis y almacena las vitaminas D y E.
Si los beneficios anteriores se combinan con una dieta equilibrada y ejercicio regular, se puede perder peso más rápidamente.
En primer lugar, hay que destacar que antes de utilizar cualquier remedio natural o casero, es necesario consultar a un médico, ya que cada persona tiene enfermedades y características diferentes.
Por otro lado, nunca se debe exceder la dosis recomendada. El efecto laxante de este medicamento puede provocar diarrea. Si nota heces blandas, debe dejar de comer inmediatamente.
Según las recomendaciones, para obtener los beneficios de este remedio casero, mezclar ½ cucharada (entre 5 ml) de aceite de oliva y ½ cucharada (5 ml) de zumo de limón y beber en ayunas.
Lo ideal es 30 minutos antes de ingerir alimentos sólidos, o cada dos días durante un máximo de 30 días hasta obtener resultados. No obstante, por si acaso, también funciona como laxante.
Si además sigue una dieta equilibrada y hace ejercicio al menos 20 minutos tres o cuatro veces por semana, notará una mejor digestión, un hígado más limpio, niveles más bajos de colesterol malo, pérdida de peso y un mejor aspecto de la piel, el pelo y las uñas. Esta combinación también puede añadirse a las ensaladas, de modo que pueden comerse solas y son bastante saludables. Para conseguir estos beneficios, es importante consumir aceite de oliva virgen extra de buena calidad y limón fresco.
