La dieta diaria debe incluir alimentos que contengan nutrientes, como verduras, frutas, legumbres, carne, pescado, grasas vegetales y leche.
Empezar una dieta sin el asesoramiento de un experto no aportará al organismo los nutrientes que necesita.
Recomendamos el uso de condimentos vegetales como el perejil, el cilantro y el romero”, dice un experto en nutrición.
Además, hay que incluir alimentos como verduras, frutas, legumbres, carne, pescado, grasas vegetales y leche.
Una dieta sana es crucial
Una dieta sana es importante para prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, hipertensión, anemia, ciertos tipos de cáncer, osteoporosis y enfermedades de la piel, explican los expertos.
Koma Reyes, que trabaja en el Teralapia Physica & Rehabilitation Centre Renew, subraya que preparar y consumir alimentos de la forma y en las proporciones adecuadas puede ayudarnos a mantener una buena salud física y mental y un buen estado de ánimo.
También mejora la concentración, mejora las relaciones, reduce el dolor y la inflamación de las articulaciones, retrasa el envejecimiento, refuerza el sistema inmunitario, nos ayuda a dormir mejor y a mantenernos activos.
