Es hora de ponerse en forma después de las fiestas

Pero esta famosa frase: Empecé a hacer deporte en enero del 90� sigue siendo a veces sólo un dicho: Bueno, ¿adivinen? ¡Éste es el año! El entrenador personal Wellinton Tejeda dice que muchas personas que añaden a su lista de deseos de Año Nuevo ir al gimnasio para mantenerse en forma, cuando llega el momento deciden posponerlo, por diversas razones, porque terminan dándose cuenta de que no podía. No lo hagas. Él. tienen tiempo, porque no tienen la suficiente motivación, o porque no tienen el conocimiento para establecer una rutina que les permita alcanzar los resultados deseados. Quizás te interese: ¿Qué tan efectivos son los ejercicios en casa? Por ello, el preparador físico ha enumerado algunos ejercicios que serán un punto de partida para volver a ponerte en forma después de Navidad. 1.- Entre los ejercicios altamente efectivos se encuentran: saltar la cuerda, subir y bajar escaleras. 2.- Natación: es uno de los ejercicios más completos que existen, además de ser un ejercicio de cuerpo completo también es muy divertido. 3.- Burpees: este ejercicio incluye una serie de movimientos rápidos, combinando sentadillas, flexiones y saltos. 4.- Flexiones avanzadas: su objetivo principal es fortalecer y tonificar la parte superior del cuerpo, ya que tienen una gran resistencia física. 5.- Zumba: este es un ejercicio entretenido. En este ejercicio trabajas piernas, abdominales, brazos, glúteos y cintura, y además consigues un gran entrenamiento cardiovascular.