Cuando abordamos el tema de la exposición solar suele aparecer la frase ‘Cualquier exceso es perjudicial’, y esto es un hecho, por tumbarse al sol sin que le dé la luz del sol. La protección provoca cambios en las células de la piel, la principal causa del cáncer de piel. Escuchando una y otra vez el dicho de que exponerse al sol es peligroso sin agregar palabras a esa frase de manera desproporcionada, muchas personas evitan dejar que los rayos del sol toquen su piel lo cual es un error, porque no se exponen al sol como tanto como sea posible.
Lo absoluto también tiene consecuencias. Es bien conocida e investigada la necesidad de tomar el sol como fuente de vitamina D, que juega un papel fundamental en el calcio, la mineralización ósea y nuestro sistema inmunológico. Quizás te interese: Momento ideal para tomar el sol Ciertas sustancias de nuestra piel actúan como puentes o intermediarios, recibiendo y activando señales que se convierten en transmisores.
Desde la antigüedad, el sol incluso se ha utilizado como terapia o terapia solar (terapia solar) para tratar muchos procesos que afectan a nuestra salud. Por ejemplo, es importante resaltar que hoy utilizamos la terapia solar de forma controlada a través de equipos que emiten espectros específicos de radiación ultravioleta A o B, como los UVB de banda estrecha, uno de los principales tratamientos como el vitíligo. , psoriasis e incluso micosis fungoide, un tipo de linfoma cutáneo primario de células T, señala el actual vicepresidente segundo del Colegio Ibero-Latinoamericano de Dermatología.
El principal beneficio de la exposición solar moderada, el médico destaca la producción de vitamina D, sustancia esencial para nuestro organismo, sabiendo que más del 90% se obtiene con la exposición solar y el resto proviene de los alimentos. Sin embargo, enfatizó que siempre recomendaría recordar que estamos naturalmente expuestos a los rayos ultravioleta y que cualquier exposición debe ser consciente, sobre todo para evitar quemaduras. Entre esta lista de beneficios también mencionó la producción de sustancias como las endorfinas, que juegan un papel fundamental en la sensación de felicidad.
Tiempo recomendado La doctora Isa, coordinadora de la residencia de dermatología del Instituto Dominicano de Dermatología y Cirugía de la Piel, recomienda evitar la exposición intensa al sol entre las 10 a. m. y las 4 p.
m., ya que son las horas que tienen mayor impacto. debido a la exposición a la luz solar y a los rayos ultravioleta. Cuando le preguntaron a la directora médica de Isa Grupo Dermatológico si la cantidad de exposición solar recomendada depende del color de la piel, respondió que es relativa.
Nuestro color de piel puede influir en nuestra protección natural frente a la radiación solar debido a la cantidad de melanina que tenemos en nuestras células, pero esto es sólo relativo y no descarta que independientemente de nuestro color de piel, seamos como seamos, todos tenemos que protegernos mediante utilizando medidas de barrera como la ropa. . , gafas, gorros y protector solar acorde a nuestro tipo de piel con factor de protección solar mayor a 30 y protección contra los rayos UVA, UVB y luz visible.
Siempre debemos consultar a un dermatólogo para saber cuánta exposición solar necesitamos y cómo hacerlo de forma más segura, explica el doctor.
