HealthDay News – En un nuevo estudio, el yoga pareció mejorar la salud del cerebro de mujeres mayores con factores de riesgo de la enfermedad de Alzheimer. El estudio no puede probar que esta antigua práctica desacelere o detenga la aparición de la enfermedad de Alzheimer, pero parece revertir algunas formas de deterioro neurológico, dijeron los investigadores. El estudio no puede probar que esta antigua práctica desacelere o detenga la aparición de la enfermedad de Alzheimer, pero parece revertir algunas formas de deterioro neurológico, dijeron los investigadores.
Más de 60 mujeres de 50 años o más participaron en el nuevo estudio. Todos eran pacientes de la clínica de cardiología de la UCLA y habían informado previamente de problemas de memoria, así como de factores de riesgo de menor flujo sanguíneo cerebral. El grupo de Lavretsky dividió a las mujeres en dos grupos.
Una persona participó en sesiones semanales de Kundalini yoga (que se centran en la meditación y la respiración en lugar de posturas físicas) durante 12 semanas; mientras que la otra persona se sometió a un entrenamiento para mejorar la memoria, en el que se utilizaron historias o listas para ayudar a fortalecer el poder de la memoria. Los investigadores rastrearon la salud neurológica de cada mujer utilizando muestras de sangre para detectar marcadores genéticos o moleculares de envejecimiento o inflamación cerebral (los cuales pueden contribuir a la enfermedad de Alzheimer). Los participantes también fueron evaluados para detectar cambios en el pensamiento, la memoria subjetiva, la depresión y la ansiedad.
El equipo de Lavretsky dijo que el Kunadlini yoga parecía estar asociado con cambios positivos que no experimentaron las mujeres que completaron el entrenamiento de la memoria. La prensa señala que estos incluyen una mejora significativa en las quejas subjetivas de memoria, la prevención del deterioro de la calidad del cerebro, una mayor conectividad en el hipocampo, que gestiona los recuerdos relacionados con el estrés, al tiempo que mejora las citocinas periféricas y la expresión genética de moléculas antiinflamatorias y antienvejecimiento. .
es publicado por UCLA Health. Ninguno de los grupos pareció ver mejoras en la ansiedad, la depresión, el estrés o la resiliencia, dijo Lavretsky, aunque eso podría deberse a que la mayoría de las mujeres reclutadas tienen buena salud mental. Este estudio fue publicado recientemente en la revista Translational Psychiatry.
Lavretsky cree que para las mujeres mayores interesadas en la resiliencia cerebral, combinar yoga y entrenamiento de la memoria puede ser el camino a seguir. Idealmente, las personas deberían practicar ambos, porque ejercitan diferentes partes del cerebro y tienen diferentes efectos en la salud general, dice Lavretsky, y agrega: El yoga tiene efectos antiinflamatorios y antiestrés, y fortalece los nervios antienvejecimiento del cerebro. complementario.
Entrena tu cerebro y tu memoria.
