Según un nuevo estudio de escaneo cerebral, caminar en el bosque parece ejercitar la mente mejor que caminar en la ciudad sobre una carretera asfaltada. Según resultados publicados recientemente en la revista Scientific Reports, las personas que caminaron por una zona boscosa de la Universidad de Utah obtuvieron mejores resultados en pruebas de función cerebral que aquellos que caminaron por una carretera llena de plástico del campus médico. Los investigadores dicen que los datos de EEG muestran que caminar en la naturaleza ilumina regiones del cerebro asociadas con el control ejecutivo, lo que afecta la memoria de trabajo, la toma de decisiones y la resolución de problemas y planes.
El investigador David Strayer, profesor de psicología de la Universidad de Utah, dice que las cosas que hacemos todos los días tienden a atraer mucha atención de los líderes. Es un elemento esencial del pensamiento de orden superior. Los investigadores señalan que los humanos tienen una necesidad primitiva de la naturaleza.
‘Existe una idea llamada biofilia que básicamente dice que nuestra evolución a lo largo de cientos de miles de años nos ha condicionado a tener una conexión o un amor mayor que el de los organismos vivos naturales’, dijo Strayer en un comunicado de prensa de la universidad. Caminar en la naturaleza restaura la mente después de la fatiga provocada por tareas cognitivas Añadió que nuestro entorno urbano moderno se ha convertido en una densa jungla urbana con teléfonos móviles, coches, ordenadores y tráfico, exactamente lo contrario de este tipo de entorno restaurador. Para ver cómo caminar en la naturaleza podría afectar el cerebro, los investigadores reclutaron a 92 participantes y registraron lecturas de EEG inmediatamente antes y después de una caminata de 40 minutos.
La mitad de los participantes caminaron por Red Butte Garden, una zona boscosa al este de la Universidad de Utah, y la otra mitad caminó por el campus médico y el estacionamiento de la universidad. Ambas rutas cubren dos millas, con un desnivel similar. La investigadora Amy McDonnell, becaria postdoctoral de la Universidad de Utah, dijo: “Sabemos que el ejercicio también beneficia la atención de los líderes, por lo que queríamos asegurarnos de que ambos grupos recibieran cantidades equivalentes de ejercicio.
Antes de caminar, todos los participantes completaron una tarea de evaluación del cerebro mental, seguida de una tarea de evaluación de la atención. ‘Comenzamos pidiendo a los participantes que realizaran una tarea cognitiva muy agotadora en la que contaban hacia atrás desde 1.000 hasta 7, lo cual era realmente difícil’, dijo McDonnell. Diseñar ciudades con espacios verdes puede promover una mejor salud mental (Ilustración Infobae) Incluso si eres bueno en cálculos mentales, después de 10 minutos estarás bastante cansado.
Los participantes volvieron a realizar la prueba de atención después de la caminata para ver cuánto había revitalizado sus mentes. Las pruebas de atención y las lecturas de EEG mostraron que caminar en la naturaleza mejoraba el control ejecutivo de los participantes que caminar en la ciudad. Los participantes que caminaron en la naturaleza mostraron mejoras en su atención ejecutiva en esta tarea, a diferencia de los caminantes urbanos.
‘Así que sabemos que es algo único en el entorno en el que estás entrando’, dijo McDonnell. Los investigadores esperan que sus estudios futuros arrojen luz sobre por qué los entornos naturales pueden proporcionar mejores beneficios para el cerebro. Si entiendes algo sobre lo que nos hace mental y físicamente más saludables, puedes diseñar tus ciudades para apoyar eso”, dijo Strayer.
Actualmente, el equipo de investigación está evaluando el impacto del uso del teléfono móvil en los beneficios de caminar por el jardín.
