Santo Domingo.- La alimentación es la base de una buena salud, con actividad física regular, descanso adecuado y un buen manejo del estrés. más sobre las propiedades de determinados alimentos que se deben añadir a la dieta, sobre sus propiedades nutricionales o los beneficios que aportan a una persona en varias funciones del organismo.
Este es el caso. con ciruelas secas, que contienen más de 15 vitaminas y minerales diferentes, además de fibra y antioxidantes.
Según una publicación de la Universidad Católica de Santiago de Guayaquil, las ciruelas y las pasas son una gran fuente de activos y beneficios para sus consumidores. De hecho, concentran las cualidades de la fruta fresca, multiplicándola muchas veces.
Esto se debe a que durante el proceso de secado al que son sometidas, el líquido de la fruta se evapora y las propiedades se concentran aún más
Los expertos han enumerado los diversos beneficios de las ciruelas secas de la siguiente manera:
Además, un estudio presentado en La Sociedad Estadounidense de Nutrición (ASN) sugiere que el consumo diario de ciruelas pasas puede beneficiar el corazón salud, especialmente en los adultos mayores. Según este estudio, el consumo regular de ciruelas mostró resultados prometedores en varios biomarcadores relacionados con la salud cardiovascular. Se ha demostrado que el consumo prolongado de ciruelas pasas mejora los niveles de colesterol HDL y la relación colesterol total/HDL, al tiempo que reduce los niveles de estrés oxidativo y un marcador de inflamación, la proteína C reactiva (PCR). Existen muchas formas diferentes de incorporar las ciruelas a tu dieta diaria para beneficiarte de sus propiedades para la salud. Algunas recomendaciones incluyen:
