¡Porque sale el sol con la batería puesta!, las calles están más calientes que nunca y el termómetro informa que cada año se supera la ola de calor.
C Por eso hoy Te traemos una guía de 10 consejos que te ayudarán a sobrevivir a estas temperaturas sofocantes.
1. Muchísimo líquido. Beber mucha agua es importante durante todo el año, pero durante esta temporada es fundamental mantenerse hidratado.
2. Ve a lugares bonitos. Patios, balcones, terrazas y jardines se convierten en los protagonistas principales de la casa. La ventilación natural de estos lugares es muy eficaz para prevenir el calor.
3. Sólo durante las horas más frescas. Si es posible, evite salir y hacer actividad física (especialmente física) durante las “horas pico” (del mediodía a las 2 p. m.). Esto le ayudará a evitar el agotamiento.
4. Le gustan las comidas ligeras. Reserve unas vacaciones para platos a la parrilla, sancochos y comidas abundantes. Durante esta temporada es ideal comer frutas y ensaladas porque son más fáciles de digerir.
5. Control de energía. Usar la energía eléctrica de manera eficiente tiene sentido durante todo el año, pero es realmente valioso en esta época del año. Y cuanta menos energía utilices, menos aumentará la temperatura.
Así que incluso si a veces sientes que el calor te invade, no enciendas el aire acondicionado central. Además, tenga cuidado con el uso del ventilador. Cuando el viento deje de soplar, enciéndelos pero apágalos cuando salgas de la habitación.
6. Sólo ropa ligera y ligera. Los dominicanos suelen usar todo tipo de ropa durante todo el año. Pero es hora de aprender a diferenciar. Hay que hacer una pausa en la mezclilla, los jeans, el lino y elegir algodón y telas más frescas. Asimismo, los colores de la ropa deben ser claros: blanco, azul, verde, amarillo y naranja.
7. No olvides el protector solar. Durante esta temporada es imprescindible el uso diario de protector solar, especialmente en el rostro. Esta recomendación también se aplica a los caballeros, quienes deben dejar de lado sus prejuicios (¡los hombres no los necesitan!) y proteger su piel.
8. Paraguas imprescindible. Es un complemento indispensable esta temporada. Su uso es importante en los casos en los que caminar es obligatorio, especialmente en las “horas punta”, pues en estos momentos se evita la exposición al sol.
9. Usar gafas de sol. Puedes usarlos durante todo el año, pero ahora son más necesarios que nunca porque bloquean la entrada de los rayos ultravioleta a tus ojos. Para obtener mejores resultados, elija productos con protección UV.
10. Pasemos a los sombreros. Aunque no es común en este país usar sombreros, es por eso que hay personas que usan sombreros para ayudarte a relajarte. Sin embargo, como hace sol, debes cubrirte la cabeza. Otra forma de protegerse del sol es usar una gorra de béisbol al salir. Por supuesto, no deberían ser demasiado extravagantes.
