Por Dra. Yendy Frías- Nutricionista clínica/@dra.yendyfrias_nutriologa
Llevar un seguimiento de las revisiones de pérdida de peso siempre será un desafío. Con demasiada frecuencia nos anteponemos al inicio cuestionándonos, incluso dudando. Tenemos que confiar en que nos beneficiará y tomarlo de forma amena, sin prisas, un día a la vez. Esto ayudará a garantizar el éxito. Cualquiera que sea nuestro objetivo, para un cuerpo sano y fuerte o para aquello a lo que nos dirige nuestra mente, la voluntad está donde está. Esta capacidad se remonta a Aristóteles, convirtiéndose en una virtud superlativa, un sentimiento de controlar nuestro propio comportamiento y hacernos decidir o rendirnos. Si tenemos claro lo que queremos, buscando siempre lo mejor para nosotros, nuestra salud y nuestra humanidad, entonces nada ni nadie podrá cambiar nuestros objetivos
El primer paso El primero es saber lo que desear. , para establecer objetivos claros y encontrar un profesional sanitario capacitado y de confianza. Comienza con la intención de hacerlo, el simple hecho de que hemos decidido hacer un cambio en nuestra vida, lo que muchas veces vemos como un sacrificio porque nos saca de nuestra zona de confort. Este deseo debe ir acompañado del acto de aprender a controlar y decidir aceptar el cambio. En cada proceso de la vida, enfrentaremos obstáculos y tentaciones que sólo nosotros sabemos afrontar. La gente vendrá a apoyarnos y otros nos desanimarán, pero si tenemos claro lo que queremos lo podremos conseguir. El Equipo de Salud (nutricionistas, psicólogos, entrenadores titulados etc.) nos dará las herramientas para conseguirlo, nosotros mismos decidiremos si hacerlo o no y actuaremos.
Una dieta saludable para adelgazar nos ayudará Siempre será uno de los hábitos que debemos formar y mantener a largo plazo. Pensemos a largo plazo para que además de lograr nuestro peso objetivo, también podamos tener una vida saludable.
Algunos consejos que nos ayudarán:
Ten siempre presente que hay un equipo bastante multidisciplinario que estará con nosotros cuando sea necesario, el equipo de Salud, que será parte de este proceso tan importante en nuestras vidas, ayudándonos a alcanzar ese objetivo de peso, ayudándolo a que sea sostenible y saludable. Esta columna es una sección educativa de la Sociedad Dominicana de Nutrición Clínica y Metabolismo. Escribe tus dudas a articulos@gmail.com y nos puedes encontrar en @sodonuclim.
