A los 13 años, me interesé por la nutrición y la longevidad (Grabación de video)
Brandon Miles May, de 35 años, es trabajador social de una socialité creadora de contenido en línea y propietario de una empresa de medios en Detroit, Michigan, Estados Unidos. Famoso por su apariencia juvenil, Brandon atrajo la atención de muchas personas cuando constantemente le comentaban que «parecía un adolescente». Motivado por estas observaciones, decidió compartir los secretos que cree que le ayudarán a mantener una apariencia joven y saludable.
Brandon ha adoptado una serie de hábitos que cree que le ayudarán a mantener una apariencia joven y saludable y sentirte joven. Utiliza protector solar todos los días, protege su piel con ropa especial y nunca ha probado el alcohol. Su dieta se basa en fruta fresca, alimentos de origen vegetal y pescado. Dijo que estos hábitos lo hacen sentir tan joven como hace 10 años.
Cambiar hábitos
A los 15 años, Miles May comenzó a hacer cambios significativos en su dieta. Comenzó a incorporar té verde y más alimentos vegetales a su dieta. A los 19 años decidió eliminar el azúcar, los cereales y los carbohidratos, eligiendo en su lugar alimentos orgánicos y pescados bajos en mercurio como las sardinas.
Esta decisión no se produce de repente sino como resultado del proceso de maduración cognitiva de envejecimiento y nutrición. “A los 13 años tomé conciencia de la longevidad y el envejecimiento. En ese momento estaba muy interesado en la nutrición y en mantener mi cuerpo joven”, dijo al New York Post.
En cuanto a la actividad física, afirmó que hacer ejercicio es muy importante, pero no excesivo. Hacer demasiado ejercicio puede estresar el cuerpo y acelerar el proceso de envejecimiento. “Hago ejercicio moderado y ligero: caminar, yoga y algo de entrenamiento de fuerza”, dice. Su enfoque en el bienestar no se limita al ejercicio, sino que también incluye invertir en su salud mental y emocional.
Aunque estaba comprometido con preservar la edad En su juventud, Miles May enfatizó que su estilo de vida no se centraba en la vida eterna, sino más bien en mantener su salud el mayor tiempo posible. «Quiero sentirme cómodo. Sentirme joven es parte de lucir joven. Vivir para siempre no es la prioridad. Se trata de mantener mi salud», añadió.
Afirma que se ve mejor que hace 10 años hace y se siente física y mentalmente más joven. Según él, «el cuerpo sigue a la mente». Dijo: «Atribuyo mi juventud a no beber alcohol. Realmente siento que encarno la vitalidad de la juventud. Creo que me ha ayudado a mantenerme joven tanto en pensamiento como en apariencia». que desde pequeño fue consciente de la importancia de cuidar su piel. Reveló: “A lo largo de mi vida, siempre he evitado la exposición al sol. Llevo camisetas con capucha para bloquear los rayos del sol y me cubro las manos para protegerme físicamente.
A pesar de su estricto régimen, reveló. , todavía se beneficia de algunas cosas «obligatorias». Explica: «Como chocolate todos los días. Mi chocolate contiene entre un 92% y un 100% de cacao. Es muy amargo.
Además, sé un poco flexible, como comer pan y aceite de oliva cuando salga». para cenar.
A lo largo de los años, este creador de contenido ha desarrollado una serie de consejos y prácticas que considera necesarios para mantener su apariencia juvenil.
Aunque sus hábitos puedan parecer estricto, Miles May insiste en que no lo son. Su compromiso con la felicidad ha moldeado su apariencia y su visión de la vida, demostrando que es posible mantener la juventud a largo plazo con dedicación y el conocimiento adecuado.
