Un sueño adecuado y reparador es importante para mantener una función sexual saludable tanto en hombres como en mujeres. Y el sexo saludable tiene un impacto positivo en todas las funciones fisiológicas humanas.
El sueño es esencial para nuestro funcionamiento físico y mental. Pero no se trata sólo de dormir, también se trata de dormir bien, de tener un sueño de calidad. Cuanto mayor sea la calidad del sueño, mejor será nuestro rendimiento en todas las actividades diarias. En todo. También relacionado con nuestra esfera sexual: cuanto mayor sea la calidad del sueño, mayor y mejor será la respuesta sexual.
Las investigaciones lo avalan
Esto es lo que un reciente estudio publicado en La revista científica The Journal Sex of Medicine constató tras observar el sueño de 171 mujeres que no tomaron medicación para conciliar el sueño durante 14 días consecutivos. Las mujeres que durmieron más informaron tener más deseo sexual al día siguiente. Los datos han demostrado que las mujeres que aumentan su tiempo de sueño en una hora aumentan su deseo sexual en al menos un 14%. Por otro lado, las mujeres que dormían más también reportaron una mejor excitación genital que las mujeres que dormían menos. David Kalmbach, investigador de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Michigan y autor principal del estudio, dijo que los datos de este estudio indican que la falta de sueño puede reducir el deseo y la excitación sexual
Resultados de la falta de sueño.
El efecto de la falta de sueño sobre la actividad sexual de las mujeres parece ser directo. Por otro lado, hay un dato importante: la presencia de un trastorno del sueño que reduce significativamente la cantidad o calidad del sueño conduce muchas veces a una disminución del deseo sexual y a una reducción de la excitación sexual. Afecta las hormonas sexuales, la investigación es más común en hombres que en mujeres. Según los datos disponibles, las etapas paradójicas del sueño son fundamentales para nuestra recuperación psicológica, emocional y emocional. Y esta buena recuperación emocional afecta claramente al deseo sexual así como a la sensibilidad de los órganos genitales, debido a los cambios en los vasos sanguíneos.
Regulación hormonal
La falta de sueño genera cambios significativos en el metabolismo y estos afectan a muchas hormonas diferentes. sistema, incluidas las hormonas sexuales. Hay poca investigación científica sobre este tema, y los estudios en hombres han analizado la relación entre el sueño y el sexo más que en mujeres. Quizás porque estudiar la regulación hormonal del comportamiento sexual masculino es menos complicado, ya que depende esencialmente de los cambios hormonales en la testosterona. En los hombres, la falta de sueño reduce significativamente los niveles plasmáticos de testosterona, lo que a su vez provoca cambios en el comportamiento sexual. comportamiento y disminución de la producción de esperma. El comportamiento sexual de las mujeres está regulado por el equilibrio entre la secreción de hormonas como el estrógeno.
Un sueño adecuado y reparador es fundamental para mantener una función sexual sana y fuerte tanto en hombres como en mujeres. Y el sexo saludable tiene un impacto positivo en todas las funciones fisiológicas y psicológicas humanas.
