Por Joel J. Beltré -Obstetra-ginecólogo- Nutricionista Clínico/@dr.joel_beltre
El embarazo es un período importante en la vida de la mujer A. La mujer está llena de expectativas, cambios y muchas veces muchas dudas sobre una nutrición adecuada para garantizar el desarrollo saludable de su bebé.
Una de las preguntas más frecuentes de los profesionales de la salud en nutrición es:
. «¿Qué alimentos se deben evitar durante el embarazo? «
Entre las recomendaciones más comunes está la prohibición de comer ciertos alimentos, entre ellos ciertas frutas. Sin embargo, es fundamental separar los mitos de los hechos para orientar a las futuras madres con información basada en evidencia científica.
Frutas durante el embarazo: beneficios beneficios innegables
La fruta es una fuente de nutrientes esenciales vitaminas, minerales y fibra, que son importantes para la salud de la madre y del bebé en desarrollo. Comer una variedad de frutas puede proporcionar nutrientes como vitamina C, potasio y ácido fólico, que son necesarios para prevenir defectos del tubo neural y promover el desarrollo fetal.
Sin embargo, algunas recomendaciones para evitar ciertas frutas durante el embarazo tienen surgió, principalmente debido a malentendidos culturales y falta de información precisa. Por ejemplo, frutas como la lechesa y la piña han sido etiquetadas injustamente como peligrosas.
Hay alimentos que en realidad deben evitarse debido a los riesgos comprobados que representan para el embarazo. Estos incluyen:
La importancia de una dieta equilibrada
Además de prohibir ciertos alimentos, es importante que las mujeres embarazadas mantengan una dieta equilibrada y variada que incluya frutas, verduras, carnes magras con proteínas, cereales integrales y productos lácteos pasteurizados. Las mujeres embarazadas deben consultar a su médico para obtener asesoramiento individualizado según sus necesidades individuales y su condición médica. Esta columna es una sección educativa de la Sociedad Dominicana de Nutrición Clínica y Metabolismo. Escribe tus preguntas a articulos@sodonuclim.org y puedes encontrarnos en @sodonuclim.
