La ola de calor es muy fuerte, llegando a su punto máximo, con temperaturas que alcanzan los 40 grados en gran parte del país. Una situación común en República Dominicana que no vemos fin: aunque los días más difíciles suelen ser en agosto.
Con este panorama, ayuda a salvar vidas. Por la salud de todos, una buena hidratación ayudará a controlar el cuerpo. temperatura. Y no se trata sólo de beber agua, incluso si no se tiene sed, advierten los expertos: como referencia para los adultos, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda beber entre 2 y 2,5 litros al día; esa es también la manera de mantener una salud saludable. cuerpo. una dieta basada en alimentos que ayudan al cuerpo a sentirse fresco y ligero, evitando dificultades digestivas, sensación de pesadez y calor favoreciendo la retención de líquidos.
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Los expertos en nutrición de la OMS recomiendan incluir en el menú diario una serie de alimentos importantes que, además de proteger la salud, también ayudan a bajar la temperatura corporal y sentir menos pesado los días en los que el termómetro está en rojo. Fresco y dulce, es un buen ingrediente para ensaladas, gazpachos y helados de verano. También es un buen aliado contra el calor gracias a su alto contenido en aminoácidos, vitamina C y agua.
Además de ser la base de las ensaladas más frescas, esta verdura también ayuda a regular el calor corporal manteniendo el cantidad necesaria de agua.
Esta es una de las frutas que más agua contiene y además, es muy baja en calorías: 100 gramos, aporta sólo 20 calorías
. Esta fruta roja tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a bajar la temperatura y mantenerte fresco.
