El regreso a clases marca un período de transición importante para niños y padres. Para abordar inquietudes comunes relacionadas con este momento, consultamos con la Dra. Julia Oliveira, pediatra del Team Medicus, una red estadounidense de médicos especialistas latinos que ejerce en los Estados Unidos para todos.
Oliveira completó. La universidad de investigación en Santo Domingo luego se mudó a los Estados Unidos, donde obtuvo una licenciatura en pediatría en el Children’s Hospital Miami, donde abrió su primer centro de emergencia satélite, que luego convirtió en un centro de emergencia. “Como pediatra, mi objetivo no es sólo tratar enfermedades sino también educar a padres y niños sobre cómo mantener una salud óptima”, dijo el Dr. Oliveira. “El regreso a clases es el momento perfecto para reforzar hábitos saludables y preparar a los niños para un año escolar exitoso”.
Con amplia experiencia y compromiso con la comunidad latina en los Estados Unidos, el Dr. Oliveira, EE. UU. ha conviértase en una voz confiable sobre los problemas de salud infantil. A través de Medicus, continúa su misión de brindar atención pediátrica de calidad a todas las familias, independientemente del idioma o las barreras geográficas.
Fortalecimiento del sistema inmunológico
Hay preocupaciones sobre la salud de los niños. El Dr. Oliveira destaca la importancia de la higiene: “Para prevenir infecciones, lo más importante es pedir a los niños que se laven las manos regularmente, especialmente antes de comer o de usar geles que contengan alcohol”. Sobre el régimen A la hora de comer, los médicos recomiendan una dieta equilibrada. “Es importante incluir alimentos ricos en especias como el ajo y el jengibre”, explica; frutas y verduras como brócoli, naranjas, espinacas y zanahorias; y nueces como las almendras”. Además, recomienda minimizar los alimentos procesados y mantenerse hidratado.
La Dra. Oliveira también sugiere considerar la suplementación: «Lo importante es beber mucha agua y darles vitamina C junto con suplementos de zinc diariamente. No Olvídese de mencionar la importancia del ejercicio: «El ejercicio diario es esencial para mejorar el rendimiento del sistema inmunológico y mantener un sistema inmunológico saludable».
Establecer hábitos de sueño
Para muchos niños , cumplir con un horario de sueño escolar puede ser un desafío, Doctor. Oliveira ofrece consejos prácticos: «Para establecer una rutina de sueño, lo primero es deshacerse de los móviles, televisores y/o tablets 2 horas antes de acostarse». Sugiere crear un ambiente propicio para el descanso: “Retírese a una habitación más oscura pero que tenga una lámpara encima de la cama para poder leer. »
Manejo de la ansiedad y el estrés
El inicio del año escolar puede provocar ansiedad en algunos niños. El Dr. Oliveira recomienda algunas estrategias para manejar este estrés: “Es importante reunirse con los maestros antes de que comiencen las clases, ir a la escuela con su hijo y recorrer el campus. También sugiere involucrar a los niños en el proceso de preparación: “Involucrar a los niños en los preparativos y/o compras necesarias para el nuevo año escolar, como comprar útiles escolares, organizarlos, así como decorar su cuaderno o etiquetar sus pertenencias”.
Dieta equilibrada
Para las comidas escolares, el Dr. Oliveira deja recomendaciones claras: «Es importante complementar con fruta, agua o zumo natural, proteínas (huevos duros, bocadillos de jamón o queso)». Advierte contra ciertos alimentos: «Nunca incluyas alimentos procesados como patatas fritas».
Presta atención a la salud visual y auditiva
El médico destacó la importancia de estar alerta ante una posible visión. o problemas de audición: “Debes hacerte revisar la visión y la audición antes de que comience la clase”. Aconseja a los padres que presten atención a ciertas señales: «Si un niño se queja de no ver, no entender o escuchar mal al profesor en clase, es importante hablar con el profesor sobre el problema». medidas
Finalmente, el Dr. Oliveira reiteró la importancia de las medidas básicas de higiene: «El lavado regular de manos es la forma más importante y eficaz de detener la propagación de patógenos.» Con Con estos consejos de la Dra. Julia Oliveira, los padres pueden enfrentar con confianza los desafíos del regreso a la escuela, asegurando que sus hijos regresen a la escuela sanos y exitosos.
