Pregunta del lector: ¿Qué se debe hacer para cuidar la salud mental?
Respuesta del terapeuta: La salud mental no es la ausencia de malestar ya sea emocional o psicológico, dependerá de la duración, la progresión de los síntomas presentados y cómo afectan las relaciones interpersonales en el ámbito familiar, laboral y social.
Para el cuidado personal, debe buscar ayuda para lidiar con los pensamientos y preocupaciones persistentes y recurrentes que tiene. siento que son incontrolables. . Además, si el sueño, la alimentación y el deseo sexual se ven afectados, si aumenta o pierde peso sin una causa médica y si persisten sentimientos de ansiedad o tristeza.
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Ahora, las actividades se pueden realizar como medida preventiva si se realizan de manera responsable, por ejemplo, manteniendo los niveles de estrés en un nivel esperado que le permita contribuir de manera efectiva. respuesta, así como hacer ejercicio, leer, aprender algo nuevo, buscar apoyo social y familiar y afrontar los conflictos sin que se acumulen sin resolver.
Estas recomendaciones son propias del autocuidado. También es conveniente realizar actividades divertidas en tu hogar. Haz un inventario de las acciones que consideras gratificantes y comprométete a realizarlas
Cuidar tu salud mental significa cuidarte físicamente, mantener relaciones estar en armonía con quienes te rodean, tener tiempo para disfrutar la vida . Las mejores actividades están a tu alrededor, no abuses de las redes sociales, ten gente con quien hablar y fortalece tu autoestima.
Las personas con buena salud mental tienen confianza en sí mismas. Sé proactivo, sé optimista. Ten relaciones significativas, hazlo. Trabajan con esmero y disfrutan de su tiempo libre, son agradecidos y justos.
