Estudios sobre epigenética, trastornos de estrés crónico y desesperación aprendida destacan el impacto de las experiencias transformadoras y las decepciones la capacidad de leer genes en el cerebro; pero también contribuyen a sistemas de creencias distorsionados y limitantes que influyen en el comportamiento y los resultados de la vida.
Las lesiones por estrés son experiencias adversas, negativas o dolorosas que, de forma periódica o repetida, dejan huellas físicas en el cerebro. cuerpo; Algunas parecen verdades insignificantes o triviales que percibimos y vivimos cada día y que cambian nuestro carácter, endurecen nuestra piel o dejan cicatrices en nuestra alma, y cuando no lo son, nos hacen volvernos más defensivos, evitativos o agresivos. .
Estas pequeñas pero importantes vulnerabilidades en la vida de las personas se crean a través del proceso de socialización: en la vida profesional, en la vida personal o grupal, en la familia, los cónyuges, la religión o la política, etc. . El microtrauma se puede sentir por traición, infidelidad, engaño, manipulación, desprecio, mentira, acoso moral, acoso, exclusión social o trauma emocional.
Aristóteles dijo: “Cada ser humano es. única e irremplazable”; En otras palabras, lo que puede ser una pequeña herida para una persona y todavía impresa en su cerebro para otra, puede ser un desafío, un crecimiento, una motivación y una experiencia para ser más resiliente en la vida. .
Las respuestas psicoemocionales y conductuales pueden ser disfuncionales y desadaptativas después de un microtrauma: aislamiento, abandono de metas, dificultad para comprender, apego, experiencia de soledad tóxica, remordimiento o decepción, agitación emocional o incapacidad emocional.
Sin embargo, las respuestas adaptativas o asertivas después de un microtrauma son: reenfocarte, reconectarte y seguir adelante con tus metas y propósito, distanciarte emocionalmente de los espacios tóxicos, responsabilizarte de ti mismo, dejar ir los microtraumas de manera de manera saludable, fuerte sin personalizarlas, pero también preparado para dejar que otras experiencias positivas vengan, fluyan con la vida, en felicidad, mérito, compasión, bondad, altruismo y reciprocidad.
Recomendación después de macro y micro trauma, aparecen más resiliente, conviértete en una mejor persona, más fuerte y menos vulnerable, pero nunca te permitas mostrar dolor, pesimismo, miedo y desesperanza
El microtrauma enseña, aprendemos, construye el carácter, crea resiliencia, ayuda en el presente. y tomar precauciones para el futuro.
Las dificultades y circunstancias adversas que aparecen en cualquier proceso de desarrollo y aprendizaje son normales, yo diría que esto es parte de la vida, nunca lo veas como frustración, dolor o sufrimiento crónico. La vida es dinámica, llena de riesgos y adversidades, éxitos y fracasos, días buenos y días difíciles.
La clave para superar el trauma por estrés no es nunca culparte a ti mismo, «darte por vencido», personalizar o culpar a los demás. Estas son experiencias en las que cada persona debe asumir la responsabilidad de sus acciones, decisiones y resultados de la vida.
Recuerde siempre: el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es lo que no es necesario. Siempre es mejor estar de pie que evitar caer.
Lo que importa en la vida no es lo que pasa o lo que alguien te hace, sino lo que decides después de un trauma menor. Es mejor dejarse acompañar por la psicoterapia, para crecer y avanzar sin prejuicios, sin daño y sin aridez moral.
