El sueño es un proceso biológico fundamental que mantiene a las personas descansadas, saludables y capaces de procesar nueva información. No sólo es importante la cantidad de sueño, sino también su calidad.
La falta de un buen descanso puede afectar seriamente el rendimiento diario, provocando problemas de memoria, irritabilidad y dificultad para pensar con claridad, explica el investigador del sueño Erick Alcántara.
Además, Alcántara enfatiza que la persistencia La alteración del ciclo del sueño puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, metabólicas y cerebrales.
45% de la población sufre de insomnio, que es el trastorno del sueño más común en el mundo, muchos de estos insomnios son de origen genético y, en algunos casos, familias enteras se ven afectadas con estos problemas.
Dr. Alcántara ofrece las siguientes recomendaciones para dormir bien por la noche:
El médico también comenta la importancia de los ritmos circadianos, el reloj biológico interno que regula nuestros patrones de sueño.
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Estas declaraciones fueron sugeridas en el programa La Mañana de Telemicro, canal 5.
