Un estilo de vida libre de estrés y una dieta saludable son positivos para la salud, independientemente del objetivo. Así como la nutrición es importante cuando estás en ese dulce estado de espera, también es esencial durante la concepción
«Una dieta rica en alimentos densos y ricos en nutrientes y sin alimentos procesados puede mejorar significativamente la calidad de la salud de óvulos y espermatozoides, regular los niveles hormonales y crear un ambiente óptimo para la concepción”, afirmó la nutricionista, al tiempo que destacó que las dietas ricas en azúcar, harinas, aceites vegetales e incluso alimentos ultraprocesados provocan desequilibrios hormonales que no son óptimos para la fertilidad.
Agregó que los huevos son una excelente fuente de colina, esencial para el sistema nervioso del feto, así como el pescado rico en omega 3, ya que es esencial para la salud hormonal.. «Las ostras son una fuente increíble de zinc, que es importante para la producción saludable de esperma y también recomiendo el hígado de res, una verdadera bomba nutricional, especialmente vitamina A, hierro y folato, ambos son importantes para la fertilidad y el feto. desarrollo.”
Estos cambios en la dieta, ayudan a mejorar tus posibilidades de quedar embarazada debido a sus propiedades beneficiosas para el organismo, es fundamental que vayan acompañados de una reducción de los niveles de estrés.
Rodríguez Navarrate recomienda incluir una porción de proteínas de buena calidad en cada comida, ya que ayudan a que el azúcar en la sangre del cuerpo se mantenga estable y proporciona la base para la formación de hormonas.
«Concéntrate en comer alimentos reales y cómo ¿Sabes cuáles son esos alimentos reales? ¿Qué? Bueno, básicamente son cosas que nos ha dado la naturaleza y no cosas que hayan sido creadas por el ser humano. Como siempre digo: “Come todo lo que te da la naturaleza y aléjate de todos los productos ultraprocesados que salen del laboratorio”. Para hacer esto, elija todos los alimentos que crecen en la luz del sol que recibe y en la tierra en la que se encuentra. Es decir, elige y trata de consumir alimentos que sean de temporada”, añadió el médico.
La nutrición es sólo una pieza del rompecabezas. El estilo de vida es la clave para aumentar tus posibilidades de consumir embarazo, por eso El médico dijo que además de centrarse en la alimentación, es fundamental seguir algunos pilares clave, como la exposición al sol, el sueño, el ayuno, el agua, la tierra, la luz roja y muchos más, un estilo de vida completo permitirá a las mujeres recuperar su salud. , revierte muchas enfermedades, además de aumentar las posibilidades de concebir y tener un hijo en perfecta salud.
Nutrimamá
La famosa nutricionista, también conocida en las redes sociales como Nutrillermo. , será sede de la conferencia «NutriMamá Moderna: Revolución «Salud Familiar Gratuita en República Dominicana» en República Dominicana.
El evento se llevará a cabo en el auditorio Pabellón de la Fama, de Covi Entertainment, con asistencia limitada institución con asientos.
Se espera que atraiga a más de 800 participantes, incluidas madres, futuras madres, abuelas y profesionales de la salud. Para asistir al evento, simplemente visite www. ticketmax.com.do.