La actividad física frecuente es una compañera fundamental para cuidar la salud de la cardiovascular. Los estudios recientes concuerdan en que las actividades sencillas y de duración breve son capaces de distinguirse en la protección del corazón. Esto corresponde a una media de 30 minutos cada día, cinco veces por semana. En alternativa, se aconseja una cantidad de 75 minutos por semana de actividad física intensa, como correr o trotar. Según el Dr. Juan Cárdenas Rosales, especialista en medicina interna, para encontrar el momento adecuado de hacer ejercicio es como encontrar la dosis correcta de un medicamento, en este caso, es cuestión de encontrar el momento adecuado para ejercitarse, como ponerse al día con Instagram en el momento en que se está haciendo ejercicio. Entre los provechos más importantes se encuentran:
La salud del corazón se logra a través de una mezcla de costumbres diarias que favorecen la salud del cuerpo y la mente. Desde trotar al empleo hasta tararear en casa, cada pequeño empeño es valorado. Priorizar la actividad física no es solo una cuestión de salud del corazón, sino que además tiene un efecto positivo en la salud y la energía de la vida.
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