Un estudio realizado por Kiniet al. (2016) encontraron que expresar gratitud aumentaba la actividad en las regiones cerebrales asociadas con la recompensa y la felicidad, como el núcleo accumbens (el centro de placer del cerebro).
En un mundo cada vez más conectado digitalmente, la gratitud no solo mejora la La gratitud no solo mejora la salud, sino que también puede transformar los entornos educativos y laborales, incluso en el mundo virtual.
La gratitud fortalece la capacidad de adaptarse a los desafíos del aprendizaje a distancia, como la autodisciplina y la gestión del tiempo. Además de ser un valor emocional, en este contexto ayuda a promover un entorno más humano y colaborativo donde estudiantes y profesores se sienten valorados y motivados.
Como profesora de la asignatura Fundamentos Conceptuales de la Psicología Positiva y la Felicidad de la Maestría en Gestión Estratégica del Talento Humano y Felicidad Organizacional de la Universidad Iberoamericana, Unibe, promuevo difundirlo en clase.
A menudo pido a mis alumnos que enciendan sus cámaras para que se sienta más personal, y me gusta comenzar la clase con un juego para romper el hielo, como compartir algo interesante o divertido que les haya sucedido recientemente. El primer día de clase, a menudo hago una pregunta importante para que todos puedan entenderse mejor.
La gratitud cambia nuestro cerebro. Al centrarnos en lo que agradecemos en lugar de centrarnos en lo que nos hace infelices, podemos fortalecer las conexiones neuronales en las áreas del cerebro asociadas con la felicidad. Nuestro cerebro es neuroplástico, lo que significa que es capaz de realizar cambios fisiológicos a través de acciones sucesivas.
Un estudio de Kiniet al. (2016) descubrieron que expresar gratitud aumentaba la actividad en las regiones del cerebro asociadas con la recompensa y la felicidad, como el núcleo accumbens (el centro de placer del cerebro). Esto sugiere que practicar la gratitud puede fortalecer nuestras emociones positivas y fomentar una mentalidad más resiliente.
En el contexto de la educación en línea, el hallazgo Esto es importante. Fomentar momentos de gratitud, como reconocer los esfuerzos de los estudiantes o reflexionar sobre las lecciones aprendidas, puede activar estas regiones del cerebro y mejorar tanto el compromiso como la satisfacción.
Al tomar una clase en línea, en lugar de centrarnos en lo que estamos haciendo, Al no estar en el aula, podemos centrarnos en las cosas positivas que nos aporta, como:
* Aumentar el sentido de pertenencia entre los estudiantes geográficamente distantes.
* Promover habilidades digitales esenciales para el mercado laboral actual.
* Proporciona acceso las 24 horas a contenido y materiales académicos, las 24 horas del día, los 7 días de la semana, lo que facilita la gestión del tiempo y la capacidad de avanzar a su propio ritmo. Capacidad de aprendizaje.
* No tienes que soportar el estrés de estar en las calles con atascos de tráfico.
* Puedes personalizar el espacio donde llevas el registro de tus cursos y adaptarlo a tus necesidades.
¿Qué pasaría si cada profesor y alumno pudiera hacer de la gratitud una parte habitual de su vida? ¿Sus interacciones en línea? En un mundo digital donde la conexión emocional a veces parece desvanecerse, la gratitud puede ser el puente que nos une.
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