Hoy, en la planificación de objetivos, la psicóloga clínica y terapeuta familiar sistémica, Carmen Virginia Rodríguez, incluye evaluar sus hábitos y rutinas. abandonos del pasado, cosas que no cuadran o que no conectan con la felicidad.
2024 ha terminado y es hora de dejar de pensar en lo rápido que pasó y comenzar a enfocarnos en este nuevo ciclo que ha Acabo de empezar para que puedas aprovecharlo al máximo, porque como dicen: «El tiempo es lo más preciado que una persona puede gastar.
Pero nosotros». El 2024 no debe quedarse atrás sin antes evaluar los resultados alcanzados durante ese tiempo o los contratiempos que se interponen en el camino para alcanzar el objetivo. Recuerden lo que dijo recientemente el maestro entrenador César Cordero: “ellos debemos evaluar lo sucedido y organizarnos para el futuro. año nuevo »
Hoy, como parte de la planificación de objetivos, psicólogos clínicos y terapeutas de planificación familiar sistemática. Carmen Virginia Rodríguez, incluyendo evaluar hábitos y abandonar aquellos que son ‘inconsistentes o ineficaces para alcanzar la felicidad.
«Necesitamos preguntarnos: ¿Me están ayudando mis hábitos? ¿Qué hábitos uso todos los días? ¿Son consistentes? ¿Estos hábitos me ayudan a lograr una salud física, mental y social adecuada a los tiempos que corren? a tu alrededor? Una vez que tengas la respuesta, puedes hacer una lista de cosas saludables para cambiar”, explica el experto.
Dentro de estos hábitos, el experto enumera los hábitos que son “muy fáciles de observar e identificar”. como el consumo de sustancias ilegales: drogas, alcohol, tabaco, etc. Sin embargo, asegura que hay otras que no se consideran no buenas para la salud, por lo que es necesario tomar conciencia. determinarlos y poder modificarlos.
«Entre estos podemos citar una mala relación con la comida, explica Rodríguez: «Es una mala alimentación, el uso excesivo de las redes sociales e Internet, falta de sueño y un estilo de vida sedentario.» Hábitos que afectan a la salud emocional, familiar y a la vida en sociedad: “Cada día, a menudo nos encontramos con problemas en las relaciones con las personas cercanas y con las personas que nos rodean en todos los ámbitos de nuestra vida”
. que esta situación puede surgir por falta de tolerancia, poca empatía, no respetar las opiniones de los demás e incluso juzgarlos, por lo que deben incluirse en la lista de propósitos para seguir adelante y crecer como persona.
«Cuando tenemos la mala costumbre de discutir con «Para todos y para todo, es hora de reflexionar periódicamente: por qué hago eso y por qué lo hago», presionó el experto. fuerte.
Después de evaluar 2024 e identificar los malos hábitos, es hora de preparar materiales para apoyar la planificación de objetivos para el nuevo año.
Diario paso a paso para notas motivacionales Frases, aquí te dejamos una lista de elementos que debes tener a la mano para organizar y planificar tus metas este año 2025.
Este es el primer aliado, porque te permite tomar notas de todo lo que planeas hacer, lo cual es ideal para llevar un registro de lo que haces a lo largo del tiempo y servir como una especie de registro en el camino. para lograr tus objetivos este nuevo año.
Aunque son pequeños, tienen una gran función al permitirte marcar notas importantes y establecer prioridades o incluso marcar metas. se ha excedido con el tiempo.
Si bien es cierto que gracias a la tecnología avanzada, los teléfonos móviles te permiten tener un horario en tu lista de aplicaciones, es recomendable que tengas un control físico del horario, cuélgalo en tu pared de la habitación o en un lugar visible. Allí podrás anotar actividades que quieras realizar en determinados días y que te acercarán a tus objetivos.
«El camino hacia el éxito El éxito es muy difícil, pero solo aquellos que se atreven a seguirlo tendrá éxito y llegará a la cima.» Estas y otras frases motivadoras que se te ocurren cada día pueden animarte y motivarte en el camino, por lo que también es un buen aliado. Puedes comprar una colección de frases, ponerlas en una caja y elegir una al azar cada día o cada semana.
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