Conozca los alimentos que ayudan a alentar la memoria

La memoria es la función cognitiva esencial del cerebro, que permite el almacenamiento, el procesamiento y la recuperación de la información. B. La memoria a corto y largo plazo se divide en varios tipos, como B. Del mismo modo, el funcionamiento correcto depende de varios factores, incluidos los alimentos, la estimulación leve y la estimulación mental. Varios estudios respaldan la inclusión de alimentos específicos en nutrición para mejorar el rendimiento del cerebro. A continuación se presentan solo algunos de los beneficios naturales probados:
Los peces como los peces, el atún y las sardinas son ricos en ácidos grasos y omega-3, y son ricos en nutrientes esenciales para una función cerebral óptima. Estos componentes orgánicos contribuyen a la formación de la membrana celular y apoyan la neurogénesis. Significa crear nuevas neuronas. El consumo racional de estos nutrientes se asocia con una mejor memoria y una mala conciencia. Además, contiene grasas insaturadas que son beneficiosas para la salud del cerebro. Un estudio de la Universidad Autónoma Nacional de México (UNAM) sugiere que un pequeño número de nueces puede mejorar significativamente la memoria y la concentración en adultos jóvenes en el desayuno. Estas conexiones mejoran la salud cardiovascular y tienen un efecto positivo en la función cerebral. El consumo regular se asoció con una disminución en la tasa de degradación cognitiva. Estas verduras también proporcionan antioxidantes que combaten el estrés oxidativo en el cerebro. A cambio, también ofrece beneficios en disputa de la memoria y la función cognitiva. Por lo tanto, es importante mantener una dieta diversa y saludable para promover pozos generales y cerebrales.