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El tercer viernes de cada marzo se celebra en World Sleep Day, una iniciativa de la Asociación Mundial del Sueño, para crear conciencia sobre la importancia de la salud y los pozos calmantes. El sueño no es una pérdida de lujo o tiempo. Es una necesidad biológica básica. Durante el sueño, su cuerpo y cerebro realizan procesos esenciales para su salud mental, emocional y física. «Una ruptura correcta es esencial para la recuperación física y mental. Una vez que te conformas, las cosas funcionan de manera diferente y no tienen impacto», dice el neurólogo Alejandro Anderson, director del Instituto de Neurología Buenos Aires (INBA). Lujo o pérdida de tiempo: es una necesidad biológica básica. Mientras descansamos, nuestros cerebros y cuerpos sirven funciones esenciales para nuestra salud física, mental y emocional. Inmunidad. ¿Cuidas de nuestros huesos? Recomendaciones: Experto en trastorno del sueño
Álvarez enfatiza en el aviso informativo que la falta de largas horas son algunas estrategias recomendadas:
puede priorizar el sueño nocturno, introducir viviendas saludables y trastornos especiales de trastornos del sueño.
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