Las nueces son alimentos deliciosos y altamente nutritivos, que ofrecen importantes beneficios para la salud. Gracias a su alto contenido de grasas saludables, proteínas, fibra y antioxidantes, es una gran adición a una dieta equilibrada a pesar de su pequeño tamaño. corazón. Los estudios epidemiológicos han demostrado que el consumo regular asociado con una menor incidencia de enfermedad coronaria en hombres y mujeres es útil:
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Se recomienda reemplazar bocadillos poco saludables con nueces. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) y las noticias médicas de hoy, la más recomendada es la más recomendada:
Los maní están técnicamente regulados, pero generalmente se consideran frutas secas para su dieta y resultados de alimentos. Es una elección económica y rica de polifenoles, antioxidantes, flavonoides y aminoácidos esenciales. Los antioxidantes, los pistachos, son una excelente fuente de nutrientes esenciales. Su textura cremosa y su sabor suave lo convierten en un favorito en muchas recetas. 4-6 porciones de nueces sin sal por semana. Para los niños, se recomiendan 2 cucharadas de mantequilla de fruta seca o seca, ya que la cantidad varía según la edad).
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