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Una bebida casera con limón y agua ha demostrado ser efectiva para aminorar el sarro y la placa dental, dos problemas importantes para la salud bucal. Así lo subraya un estudio en el International Journal of Advanced Health Science and Technology, que indica que hacer gárgaras con soluciones de limón al 10 % y 15 % ayuda a disminuir la formación de estas acumulaciones. El sarro, o cálculo dental, es una acumulación amarillenta y dura que se forma en los dientes por la mineralización de la placa bacteriana. Esta sustancia, formada por bacterias, restos de comida y saliva, puede causar caries, gingivitis, periodontitis y mal aliento si no se elimina bien con cepillado e hilo dental.
El ácido cítrico del limón tiene propiedades antimicrobianas que ayudan a combatir las bacterias causantes del sarro. También puede eliminar manchas superficiales, devolviendo el tono natural a los dientes y dando una sensación refrescante. Preparar esta solución es fácil: basta con mezclar el jugo de medio limón en un vaso de agua para hacer gárgaras o incluso cepillar los dientes con cuidado. No obstante, los expertos aconsejan precaución, ya que usar el limón con frecuencia o por mucho tiempo podría dañar el esmalte dental por su acidez.
Según el Journal of Oral Hygiene, es crucial enjuagar la boca con agua después de usar este método para equilibrar el pH y evitar daños. También se sugiere consultar a un dentista antes de incluir este remedio en la rutina diaria, sobre todo si se usa junto a otros productos abrasivos como el bicarbonato de sodio. Aunque el limón puede ayudar a prevenir el sarro, los especialistas advierten que no debe reemplazar las prácticas básicas de higiene bucal. Una vez que el sarro se forma, solo puede quitarse con una limpieza profesional.
El Instituto Odontológico en España destaca que la población considera la salud bucal casi tan importante como la salud física, y solo un poco menos importante que la salud mental. En este sentido, una dieta balanceada también es fundamental. Disminuir el consumo de azúcares y alimentos pegajosos, beber suficiente agua y evitar el tabaco son medidas esenciales para mantener dientes y encías saludables. Fumar, además de manchar los dientes, promueve enfermedades periodontales y dificulta la recuperación de los tejidos bucales, empeorando la acumulación de placa y sarro.
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