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Tipos de manzanas: Royal Gala, Golden Delicious, Stayman Winesap, Stark Delicious y Granny Smith.
Las manzanas son una de las frutas más queridas y provechosas para la salud, ¿sabías que el color impacta en sus propiedades nutricionales?
Las manzanas verdes suelen ser menos dulces, tienen más fibra y un índice glucémico menor, por lo que son perfectas para controlar el azúcar en la sangre y mejorar la digestión.
Se sugieren especialmente para quienes buscan controlar su peso o seguir una dieta balanceada.
Por otro lado, las manzanas rojas tienen más antioxidantes, como los flavonoides y la quercetina, que ayudan a fortalecer el sistema inmunitario y mejorar la salud del corazón.
Además, su dulzura natural las hace una opción atractiva como merienda saludable.
Ambas opciones son excelentes para la salud, y escoger la mejor dependerá de tus requerimientos nutricionales y gustos personales. Incluirlas en tu dieta habitualmente puede traer muchos beneficios.
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