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Tipos de manzanas: Royal Gala, Golden Delicious, Stayman Winesap, Stark Delicious y Granny Smith.
Las manzanas son una de las frutas más comunes y provechosas, ¿sabías que su color afecta sus beneficios para la salud?
Las manzanas verdes suelen ser menos dulces, tienen más fibra y un índice glucémico menor, lo que las hace perfectas para controlar el azúcar en sangre y mejorar la digestión.
Se aconsejan en particular para quienes desean vigilar su peso o llevar una dieta sana.
Por otro lado, las manzanas rojas tienen más antioxidantes, como los flavonoides y la quercetina, que ayudan a reforzar el sistema inmunológico y a cuidar la salud del corazón.
Además, su dulzor natural las hace una buena opción como tentempié saludable.
Ambas opciones son grandes compañeras para la salud, y elegir la mejor dependerá de tus necesidades nutricionales y preferencias personales. Incluirlas en tu alimentación con frecuencia puede traer muchos beneficios.
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