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Según los Hospitales Medicovers, el melón ofrece hidratación, antioxidantes y diversos tipos de vitaminas y minerales clave. Se distingue especialmente por su alta concentración de vitamina C, que mejora la respuesta inmunitaria y favorece la salud cutánea. También es abundante en vitamina A, que beneficia la visión y la renovación celular.
Asimismo, Mayo Clinic indica que contiene potasio, esencial para el adecuado rendimiento del corazón y los músculos. Una porción de una taza de melón aporta unas 54 calorías, lo que lo convierte en una opción ideal en una dieta baja en calorías.
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Siguiendo la misma línea, Mayo Clinic apunta que una taza de melón dulce solo tiene 53 calorías, pero proporciona el 106 % del valor diario sugerido de vitamina A y el 95 % del de vitamina C, además de potasio y folato, nutrientes vitales para la salud en general.
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