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Hoy en día, millones de individuos manifiestan dificultades para conciliar el sueño adecuadamente y señalan que su salud se ha visto perjudicada por la carencia del descanso necesario.
Muchas de las rutinas que comprende esta pirámide son actividades diarias que influyen directamente en el sueño nocturno, especialmente los hábitos previos a acostarse.
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Debido a esta problemática, la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG) y la Alianza por el Sueño crearon la “Pirámide del Sueño”, una propuesta que ofrece un manual visual con rutinas prácticas para dormir bien, con cuatro niveles que mejoran la calidad del sueño desde la niñez hasta la vejez.
Esta pirámide educativa organiza en cuatro niveles los diferentes hábitos saludables para una buena higiene del sueño:
Esta pirámide está respaldada por el Foro Español de Pacientes (FEP), el Consejo General de la Psicología en España (COP) y la Federación Española de Sociedades de Medicina del Sueño (FESMES).
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