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¿Alguna vez te has sentido malhumorado por tener hambre? Aunque parezca mentira, la comida y el estado de ánimo están conectados.
La alimentación influye mucho en la salud mental y en cómo gestionamos las emociones.
Por eso, hoy te contamos qué alimentos son mejores para ti según lo que necesites, según el portal Salud Mental 360:
Alimentos que elevan la serotonina:
* Legumbres
* Kéfir
* Frutos del bosque
* Pavo
* Nueces
* Avena
* Semillas de sésamo y chía
* Aguacate
Más información: Consejos para promover una alimentación sana en niños desde casa
Alimentos que elevan la dopamina:
* Nueces y almendras
* Semillas de sésamo, girasol y calabaza
* Plátano y manzana
* Chocolate negro >85%
* Té verde
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