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Según el sitio web Estildevidaduo, estas son algunas sugerencias:
Batido de frutas y semillas de chía: provee fibra, vitaminas y grasas beneficiosas.
Brochetas de frutas con yogur natural: livianas, pocas calorías y repletas de antioxidantes.
Frutas frescas con crema de cacahuete: combina fibra, proteína y grasas saludables.
Sándwich saludable con pan integral y proteínas magras.
Batido de proteína de suero, para quienes disponen de poco tiempo.
Estas colaciones, además de evitar los ultraprocesados, favorecen la concentración, la digestión y el control del apetito durante el trabajo.
Los nutricionistas sugieren preparar las meriendas con anticipación y evitar los productos de las máquinas expendedoras, generalmente altos en azúcares y grasas saturadas.
