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Virginia Frutos, psicóloga: “No merece la pena aferrarse a algo que te daña solo porque te hace reír de vez en cuando”
Nuestro bienestar es fundamental para seguir adelante en el día a día. En una sociedad cada vez más difícil de gestionar, tanto el cuerpo como la mente deben estar listos para afrontar cualquier situación, sin importar la hora. Sin embargo, la mente suele ser un elemento descuidado. En cuanto nos descuidamos, podemos experimentar dolor, agotamiento, taquicardias, ansiedad, nerviosismo y muchas otras afecciones.
Las relaciones sociales suelen ser las más difíciles de manejar, sobre todo cuando se combinan con las diversas actividades de la jornada. Un apunte que ha destacado la psicóloga Virginia Frutos, que suele difundir sus conocimientos a través de redes sociales. Mediante un video compartido en TikTok, la experta en bienestar emocional reflexionaba sobre el cambio y cómo una persona puede llevarlo a cabo.
“Hay tres cosas que tienen que suceder para que una persona realmente pueda cambiar. Tenemos que aceptar sin reservas ni excusas que necesitamos un cambio. Debe existir un deseo sincero, nadie te lo dice, nadie te lo impone, de querer impulsarte hacia la transformación. Y en tercer lugar, tiene que haber un compromiso auténtico”, explicaba. Del mismo modo, destacaba la paciencia como un elemento crucial para llevar a cabo esta tarea.
“Es decir, la persona también debe tener la paciencia, la flexibilidad, la perseverancia para mantener el cambio, incluso cuando haya contratiempos, cuando surjan dificultades. En resumen, el cambio no es un evento puntual, es un proceso integral que necesita estas tres fuerzas para sincronizarse hacia el cambio”, insistía. Unas palabras que expuso, de forma resumida, en la descripción del video en TikTok.
“Para que ocurra un cambio real, deben alinearse tres elementos. Aceptar que se necesita un cambio: nadie cambia si no siente que algo ya no funciona. Desear cambiar por propia voluntad: el cambio impuesto raramente perdura. Debe surgir de una decisión interna, genuina, no de la presión externa. Mantener el compromiso: incluso cuando haya retrocesos o las cosas se pongan difíciles, mantenerse firme es lo que convierte una intención en un resultado”, relataba.
Frutos también comentaba recientemente lo que ocurre cuando las familias empiezan a verse sin sus hijos en casa: “El nido vacío no es solo ver marchar a tus hijos. El nido vacío es darte cuenta de que cuidaste tanto que te olvidaste de ti. Durante muchos años eras la que acompañaba, la que lo daba todo. Pero cuando ese rol cambió, entonces surgió la gran pregunta: ¿quién soy yo sin que se me necesite? Ahora es el momento de ocupar tu lugar en tu propia vida”.
