Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial y contó con la revisión del editor/periodista.
De acuerdo con los expertos, el dolor de espalda es poco común en los primeros años de vida, pero su frecuencia aumenta a partir de los 10 años. El director de la Red Española de Investigadores en Dolencias de la Espalda (REIDE), Francisco Kovacs, ha recomendado a los estudiantes mantener un alto nivel de movimiento y actividad física, para disminuir la duración del dolor de espalda causado por el peso de las mochilas. “Hay que evitar el reposo en cama, o reducirlo al máximo, y mantener el mayor grado de movimiento y actividad física que el dolor permita, incluso durante el episodio doloroso, suspendiendo solo las actividades que realmente desencadenen el dolor o aumenten su intensidad”, explicó Kovacs, doctor de la Unidad de la Espalda del Hospital HLA Universitario Moncloa.
Con motivo del inicio del curso escolar, la Red Española de Investigadores en Dolencias de la Espalda (REIDE), en colaboración con la Confederación Española de Asociaciones de Padres y Madres del Alumnado (CEAPA) y la Fundación ASISA, inician una nueva campaña de prevención de las dolencias de la espalda entre los estudiantes.
Una encuesta reciente de CEAPA a sus familias de referencia, con 4.496 respuestas, revela que el 83% de los estudiantes cargan a diario una mochila con un peso excesivo (más del 10% de su peso corporal según recomendaciones de la OMS y la Asociación Española de Pediatría – AEP).
Por grupos de edad, el peso de las mochilas es excesivo en el 74% de los estudiantes entre 6 y 8 años, en el 88,5% de los de 8 a 12 años, en el 76,9% en la Educación Secundaria Obligatoria (ESO) y en el 72,6% en Bachillerato.
Aunque en todas las edades la mayoría lleva un peso excesivo, la proporción es algo menor entre los mayores. Sin embargo, entre estos últimos el peso promedio de sus mochilas es de entre 8 y 11 kg, pero no es raro que sea mayor, y en el 0,6% de los estudiantes es de 20 kg o más.
Según los expertos, el dolor de espalda es poco frecuente en los primeros años de vida, pero aumenta a partir de los 10. Es en la adolescencia cuando empieza a crecer: alrededor de siete de cada diez chicas (69%) y uno de cada dos chicos (51%) entre 13 y 15 años ya han sufrido algún episodio doloroso.
A partir de los 15, la prevalencia vital es similar a la de los adultos. Los estudios científicos muestran que el dolor durante la infancia es un factor de riesgo para el dolor crónico en la edad adulta, incluso más relevante que los hallazgos de las pruebas radiológicas.
Por ello, la campaña anima a que los estudiantes conozcan e incorporen desde los 6 años (edad ideal para interiorizar rutinas saludables) hábitos que la investigación científica ha demostrado que ayudan a mantener una espalda sana y fuerte.
“El estudio que hemos realizado demuestra la gravedad del problema, porque una gran mayoría de nuestros hijos e hijas lleva a diario un peso desproporcionado”, señala María Sánchez, presidenta de CEAPA, destacando la importancia de las familias en inculcar hábitos saludables en los menores. “Debemos ser conscientes de cuidar la espalda desde la infancia para prevenir futuras dolencias en la vida adulta de nuestros hijos e hijas”, asegura Sánchez.
**’EL TEBEO DE LA ESPALDA, UNA AVENTURA EN EL TIEMPO’**
La campaña presenta una nueva edición de ‘El Tebeo de la Espalda’, una guía pedagógica gratuita dirigida a estudiantes de Primaria, sus familias y personal escolar. Este año, los superhéroes SuperBack y WonderBack invitan a los escolares a vivir ‘Una aventura en el tiempo’, convirtiéndolos en guardianes del movimiento: protegen la espalda en el presente para asegurar su buena salud en el futuro.
Cada niño elige su historia viajando al pasado y al futuro (Antiguo Egipto, Galia, Edad Media y futuro distópico), y cada elección lo lleva a diferentes acciones, transformando el Tebeo en un test dinámico camuflado en una aventura para facilitar una mejor interiorización de los conceptos. Los niños juegan, deciden y avanzan, entendiendo qué hábitos benefician o perjudican la espalda en cada situación y cómo actuar ante el dolor, conociendo los efectos del sedentarismo y recibiendo consejos útiles.
Al final, se puede recortar el ‘Escudo de la Patrulla del Movimiento’, la insignia que fomenta el compromiso activo del estudiante, que pasa de lector a agente de cambio, aplicando y promoviendo esos hábitos saludables para la espalda en el colegio, en casa o con sus amigos.
La iniciativa aconseja a los estudiantes adoptar la postura correcta al sentarse; moverse tanto como sea posible, y hacer ejercicio; llevar la mochila de forma correcta, con una carga equilibrada; dormir bien; interrumpir periódicamente el uso de pantallas, y evitar el reposo en cama en caso de dolor.
Agregar Comentario