Al arribar diciembre y con las festividades propias del periodo, expertos en alimentación señalan que es habitual que la gente suba de peso por los excesos en alimentos y brebajes. No obstante, subrayan que adoptar costumbres fáciles puede ser determinante y contribuir a conservar la salud durante las celebraciones.
Entre las sugerencias más útiles se cuentan:
* Administrar las raciones: saborear los platillos tradicionales de Navidad, pero en medidas contenidas.
* Seguir activo: dar paseos, bailar o practicar ejercicios suaves para contrarrestar las calorías extra consumidas.
* Beber bastante líquido: ingerir suficiente agua para ayudar a la digestión y no confundir la sed con ganas de comer.
* Optar por alternativas más sanas: integrar frutas, ensaladas y proteínas magras en los festejos.
* Limitar el abuso de bebidas alcohólicas y golosinas: reducir su ingesta para eludir la ganancia de peso y afecciones.
Es importante recordar que diciembre no tiene por qué tornarse un mes de dejadez, sino una ocasión para gozar con mesura. “El secreto reside en la templanza y en conservar hábitos sencillos que cuiden el bienestar”.
Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial y contó con la revisión del editor/periodista.
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