La época navideña es un tiempo de alegría y celebraciones, pero un pequeño problema de salud puede arruinar las fiestas. Para prevenirlo, es aconsejable tener a mano algunos medicamentos. Un farmacéutico nos orienta sobre cómo preparar un botiquín adecuado, tanto si vamos a pasar estos días en casa como si vamos a viajar.
Si una persona sigue un tratamiento para una enfermedad crónica, estos medicamentos deben ser los primeros que incluya en el botiquín al viajar. “El tratamiento crónico no se puede olvidar”, subraya el farmacéutico Carlos Gallego Rodríguez.
Los antihistamínicos, además de aliviar los síntomas de la alergia, pueden usarse para reducir la sensación de mareo y combatir el insomnio leve.
Si vamos a disfrutar de una blanca Navidad con nieve, “no deberían faltar en nuestro botiquín medicamentos y cremas para los golpes y dolores ocasionados por las caídas”, comenta.
Las reuniones con familiares y amigos que se prolongan hasta la madrugada, los aperitivos, dulces, algo de alcohol y, en general, una relajación de nuestras costumbres y rutinas diarias, propias de las vacaciones, suelen pasar factura, por lo que es mejor estar preparados.
En cuanto a las comidas, es difícil resistirse a los manjares típicos de estas fechas, por lo que terminamos comiendo más de lo habitual y, generalmente, alimentos más calóricos. “Lo ideal sería contar con medicamentos que faciliten la digestión o alivien el malestar digestivo, como antiácidos, productos para la flora intestinal y sueros de rehidratación”, indica Carlos Gallego Rodríguez, titular de la Farmacia Gallego en Cáceres (oeste de España).
El farmacéutico también recomienda tener en nuestro botiquín doméstico medicamentos para el malestar general, como antihistamínicos para pequeñas reacciones alérgicas o congestión nasal, paracetamol para dolores o malestar y cremas para posibles quemaduras que pueden ocurrir, por ejemplo, en la cocina.
Si, en lugar de pasar estas fiestas en casa, optamos por disfrutarlas en otro destino, es fundamental preparar un botiquín completo con todo lo necesario para cualquier eventualidad durante el viaje. En este sentido, Carlos Gallego enfatiza que, si una persona sigue un tratamiento para una enfermedad crónica, estos medicamentos deben ser los primeros que incluya en el botiquín. “El tratamiento crónico no se puede olvidar. Otros fármacos se podrán conseguir en el destino con mayor o menor dificultad, pero el tratamiento crónico hay que llevarlo siempre”, destaca.
A partir de ahí, hay algunos medicamentos que deberíamos incluir en nuestro botiquín cada vez que viajemos. “No significa que vayamos a usarlos todos”, aclara el farmacéutico. Pero es recomendable llevarlos por si acaso los necesitamos, ya que carecer de ellos puede ser un gran inconveniente, especialmente en ciertos lugares.
Así, Carlos Gallego recomienda llevar “medicamentos para el malestar general como naproxeno y paracetamol, antiácidos como omeprazol, antidiarreicos y también antihistamínicos para controlar pequeñas reacciones alérgicas y congestiones nasales. Además, los antihistamínicos, bien usados, provocan sueño y alivian los mareos”, detalla.
Es decir, los antihistamínicos, además de aliviar los síntomas de la alergia, pueden emplearse para reducir la sensación de mareo y combatir el insomnio leve. Siguiendo los consejos del farmacéutico, nuestro botiquín de viaje también debe incluir tiritas, especialmente si se prevén largas jornadas de turismo a pie.
No obstante, Carlos Gallego explica que no existe un botiquín de viaje único. “Lo ideal sería analizar el viaje en concreto y adaptarlo en consecuencia. Por ejemplo, un repelente de mosquitos con alta concentración de DEET tiene sentido en países tropicales, pero no tanto en Europa central”.
Así, si vamos a disfrutar de una blanca Navidad en la nieve, “no deberían faltar en nuestro botiquín medicamentos y cremas para los golpes y dolores ocasionados por las caídas, como paracetamol o cremas con diclofenaco, vendajes y algún antiséptico para tratar posibles heridas”, comenta. Además, el farmacéutico afirma que “no puede faltar una crema con factor de protección solar alto, de 50+, ya que la radiación solar es intensa en zonas con nieve”.
Los diferentes tipos de suelo reflejan los rayos ultravioleta del sol en distinta medida. Según datos del servicio público de salud de la Junta de Castilla y León (España), la nieve refleja entre el 50% y el 90%, la arena entre el 15% y el 25%, el agua entre el 10% y el 20% y la hierba entre el 0,5% y el 4%. Además, la intensidad de la radiación también se ve influida por la altitud. “La proporción de rayos ultravioleta a la que estamos expuestos aumenta un 10% por cada mil metros que ascendemos”, detalla Cristina Irigoyen, oftalmóloga y aficionada al esquí.
“La radiación ultravioleta incrementa el riesgo de cáncer de piel y favorece el envejecimiento cutáneo, con aparición de manchas y arrugas, que a nadie nos gustan. Por tanto, ya sea por motivos médicos o estéticos, es muy importante usar fotoprotección en los días de esquí, independientemente de las nubes o el viento que haya ese día”, manifiesta Lorea Bagazgoitia, dermatóloga y autora del libro ‘Lo que dice la ciencia sobre el cuidado de la piel’.
De igual forma, Carlos Gallego señala que es recomendable usar “cacao con protección solar, ya que los labios no cuentan con protección solar natural y podrían sufrir quemaduras y grietas”. Esto aplica tanto para la nieve como para la playa.
Si hemos elegido pasar las fiestas navideñas junto al mar, debemos llevar “cremas solares para la cara y el cuerpo, además de aftersun. También sería conveniente incluir en el botiquín cremas antihistamínicas para alguna posible picadura o reacción cutánea leve”, precisa el farmacéutico.
Con el botiquín listo, solo queda disfrutar de las vacaciones navideñas sabiendo que podremos afrontar cualquier pequeño contratiempo. Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial y contó con la revisión del editor/periodista.
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