El ser humano es social por naturaleza. Compartir la vida, los logros, las decepciones y las cargas con otros no solo es una necesidad emocional, sino también un factor fundamental para la salud.
Diversos estudios alertan que la soledad no deseada afecta tanto la salud mental como la física, aumentando el riesgo de enfermedades y deteriorando la calidad de vida.
La soledad no deseada se ha convertido en una crisis silenciosa que impacta a millones de personas en todo el mundo, sin importar edad, origen, color de piel, fama o nivel económico.
¿Por qué se eligió el 6 de diciembre?
Frente a esta realidad, la Fundación Social Padre Ángel propuso el 16 de diciembre como Día Internacional contra la Soledad No Deseada, una fecha destinada a sensibilizar y crear conciencia sobre este fenómeno en aumento.
La elección del día coincide con el aniversario del nacimiento del compositor Ludwig van Beethoven, quien sufrió aislamiento social debido a su discapacidad auditiva.
A pesar de ello, dejó un legado musical universal, como la Novena Sinfonía y su Oda a la Alegría, símbolo de fraternidad y esperanza.
Además, la fecha precede a la época navideña, un periodo en el que la soledad suele intensificarse. Para muchas personas, las festividades acentúan la ausencia de seres queridos y refuerzan el sentimiento de aislamiento.
¿Cómo prevenir la soledad no deseada?
La Cruz Roja compartió una serie de recomendaciones prácticas para prevenir y enfrentar la soledad no deseada:
Cuidar las relaciones cercanas, mostrando interés genuino por familiares y amistades, respondiendo llamadas y mensajes, y manteniendo el contacto en fechas importantes.
Fortalecer los vínculos del entorno, ya que la cercanía cotidiana puede convertirse en una valiosa red de apoyo.
Ampliar las conexiones sociales, participando en actividades grupales, deportes, voluntariados o iniciativas comunitarias.
Aprender a gestionar emociones y conflictos, abordando los problemas a tiempo y priorizando el diálogo.
Practicar la gratitud y pedir disculpas cuando sea necesario, gestos sencillos que fortalecen las relaciones.
Ejercer la empatía y la reciprocidad, comprendiendo que dar y recibir apoyo es parte del vínculo humano.
Evitar relaciones tóxicas, estableciendo límites cuando una relación genera malestar.
Explorar nuevos espacios sociales, sin abandonar las relaciones previas, para enriquecer la red personal.
Aprovechar espacios comunitarios y comercios locales como puntos de conexión social.
Promover espacios amigables y políticas públicas que favorezcan la interacción y prevengan la soledad. Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial y contó con la revisión del editor/periodista.
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