Fuente: Hoy Digital
2026 inicia con un fuerte enfoque en la importancia de la salud
Este nuevo año 2026 ha estado marcado por una amplia expresión de deseos y aspiraciones relacionados con alcanzar un buen estado de salud.
Parece que las vivencias y observaciones anteriores han dejado claro que vivir plenamente no es posible sin gozar de buena salud. La recomendación principal es la prevención de enfermedades tanto físicas como mentales.
¿Qué cuidados debería tener con su cuerpo al comenzar el año?
Se aconseja prestar atención a cualquier síntoma, por más insignificante que parezca, ya que muchas veces pasan desapercibidos. Mantenerse alerta es fundamental.
Además, aunque no se presenten molestias, realizarse un chequeo médico integral y dar seguimiento a cualquier condición existente es lo que sugiere la cardióloga Claudia Almonte a los lectores de Vivir.
La especialista
La doctora destaca la gran relevancia de que todos incluyamos entre nuestros objetivos anuales la adopción de hábitos alimenticios saludables y la práctica regular de actividad física, elementos esenciales para conservar la salud.
Añade que ejercitarse al menos tres veces por semana, mantener una dieta balanceada, evitar el cigarrillo, reducir el consumo de alcohol y manejar el estrés con ayuda profesional contribuyen significativamente a prevenir enfermedades.
También recomienda alejarse de ambientes y relaciones tóxicas, no subestimar síntomas como dolor en el pecho, palpitaciones, fatiga, hinchazón en las piernas o sudoración inexplicada, y conocer bien sus cifras de presión arterial y peso adecuado según estatura.
Es igual de importante conocer sus niveles de glucosa y colesterol, así como realizarse una evaluación médica completa al inicio del año, especialmente si no se padece ninguna enfermedad.
En cambio, quienes ya presentan condiciones como diabetes, hipertensión u otras afecciones cardiovasculares deben hacerse revisiones cada seis meses, sugiere la doctora.
Además, advierte desde el Centro Médico de Diabetes, Obesidad y Especialidades (Cemdoe), donde brinda sus servicios, que ante cualquier síntoma preocupante es fundamental acudir a urgencias. Asimismo, los pacientes diabéticos, oncológicos o con enfermedades reumatológicas deben ser conscientes del mayor riesgo cardiovascular que enfrentan.
Un chequeo integral
La cardióloga Almonte invita a todas las personas a realizarse un examen cardiovascular completo.
Subraya que en las mujeres no solo debe atenderse lo cardiovascular sino también hacerse anualmente evaluaciones ginecológicas y gastroenterológicas completas.
En cuanto a los hombres, además del chequeo cardiovascular se recomienda una revisión urológica y también gastroenterológica.
Conclusiones finales de la experta
La doctora enfatiza que quienes sufren hipertensión arterial y no reciben un tratamiento adecuado pueden desarrollar complicaciones renales, accidentes cerebrovasculares y fallas del corazón.
Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial y contó con la revisión del editor/periodista.
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