Fuente: Hoy Digital
Después de las festividades de Nochevieja, muchas personas despiertan con los incómodos síntomas de la resaca: dolor de cabeza, náuseas, fatiga y deshidratación. Médicos y expertos en bienestar resaltan que hay medidas sencillas y efectivas para recuperar el cuerpo y comenzar el año con mejor disposición.
Recomendaciones principales
* Mantenerse hidratado: El alcohol causa pérdida de líquidos y electrolitos. Consumir mucha agua y alternarla con bebidas rehidratantes contribuye a aliviar las molestias.
* Consumir alimentos ligeros y nutritivos: Frutas como plátano, naranja o sandía proporcionan vitaminas y minerales. Evitar comidas pesadas o grasosas facilita la digestión.
* Descansar adecuadamente: Dormir lo necesario permite que el organismo elimine toxinas y recupere energía.
* Realizar caminatas suaves: Un paseo al aire libre activa la circulación y mejora el ánimo.
* Beber infusiones naturales: Té de jengibre o manzanilla ayudan a tranquilizar el estómago y disminuir las náuseas.
Lo que se debe evitar
* Más alcohol (“la famosa curita”): En lugar de aliviar, prolonga los efectos de la intoxicación.
* Ejercicio intenso: Puede incrementar la deshidratación y el cansancio.
* Automedicación excesiva: Los analgésicos deben emplearse con precaución y siempre siguiendo indicaciones médicas.
En República Dominicana, el sancocho tradicional es el remedio casero más popular para combatir la resaca. Aunque aporta calorías y líquidos, los especialistas recomiendan acompañarlo siempre con agua y frutas para equilibrar el organismo.
La resaca recuerda los excesos durante la celebración. Hidratación, descanso y una alimentación ligera son fundamentales para superarla y comenzar 2026 con energías renovadas.
Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial y contó con la revisión del editor/periodista.
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