Fuente: Hoy Digital
Cómo manejar el frío en República Dominicana: consejos para viajar, alimentarse y protegerse
Ante las bajas temperaturas en República Dominicana, es fundamental saber cómo desplazarse, qué consumir y cómo actuar tanto en exteriores como en interiores.
Si resides en un lugar de clima frío o planeas visitar uno donde el abrigo es indispensable, es útil tener en cuenta las recomendaciones brindadas por Cruz Roja Española.
-Protégese especialmente las partes del cuerpo más expuestas al frío intenso, aquellas alejadas del corazón, como las mejillas, la nariz, las orejas y los dedos de las manos.
-Opta por usar prendas ligeras que permitan la transpiración y no sean ajustadas; en lugar de una ropa pegada al cuerpo, coloca varias capas superpuestas para favorecer la circulación de aire que actuará como aislante.
-Cubre bien cabeza, manos y pies.
-Elige calzado que sea impermeable, antideslizante, cómodo y sin apretar.
-Según la actividad que realices, usa ropa que también te brinde protección contra el viento y la lluvia.
-Ingiere abundantes líquidos calientes y azucarados, incluida el agua, a menos que exista alguna contraindicación médica.
-Mantén una dieta variada con alto contenido de grasas y azúcares para obtener la energía necesaria para enfrentar el frío (como legumbres o sopas), consumiendo fruta diariamente.
-Evita beber alcohol porque disminuye la vasodilatación periférica y aumenta la pérdida de calor corporal.
-Viaja acompañado siempre que sea posible.
-Consulta información sobre el clima, el estado de las carreteras y puntos seguros para descansar o refugiarse.
-En la medida de lo posible, no viajes cuando las condiciones meteorológicas sean adversas.
-Revisa el vehículo antes de salir asegurándote del buen funcionamiento de neumáticos, frenos y luces; verifica también que el depósito esté lleno y lleva cadenas y batería del móvil cargada.
-Utiliza la calefacción dentro del vehículo pero ventila abriendo ventanas cada 1 o 2 horas durante unos segundos.
-Atiende a los cambios bruscos de temperatura al entrar o salir del auto, bajando progresivamente el calor interno.
-Durante trayectos largos haz pausas para descansar e hidrátate con líquidos calientes y azucarados.
-Nunca dejes niños ni personas mayores dentro de un vehículo cerrado sin supervisión.
Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial y contó con la revisión del editor/periodista.
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