Fuente: Agencia EFE/agencia_efe@listindiario.com
Incluso una breve siesta es suficiente para reorganizar las conexiones neuronales, según revela un estudio
Un grupo de científicos y médicos de Suiza y Alemania concluye, en una investigación publicada este jueves, que el cerebro puede recuperarse y optimizar su capacidad de aprendizaje no solo durante el sueño nocturno prolongado, sino también gracias a una corta siesta.
Según el análisis realizado por especialistas del Centro Médico de la Universidad de Friburgo (Alemania), los Hospitales Universitarios de Ginebra (HUG) y la Universidad de esa ciudad suiza (UNIGE), el cerebro puede reorganizar las conexiones entre las neuronas con solo una siesta, facilitando un almacenamiento más eficiente de la información nueva.
Christoph Nissen, director del estudio y actual jefe del Centro de Medicina del Sueño en los hospitales ginebrinos, además de profesor de Psiquiatría en UNIGE, destacó en un comunicado emitido por los HUG que “incluso periodos cortos de sueño aumentan la capacidad del cerebro para codificar nueva información”.
Durante el día, el cerebro está continuamente activo procesando nuevas impresiones, ideas e información, lo que fortalece las sinapsis —las conexiones entre neuronas— esenciales para el aprendizaje; sin embargo, esta actividad genera saturación que reduce la habilidad del cerebro para seguir aprendiendo.
El sueño contribuye a regular esta sobrecarga sin perder datos importantes, y el nuevo estudio prueba que ese “reinicio sináptico” puede lograrse con tan solo una siesta vespertina, “liberando espacio para la formación de nuevos recuerdos”, explicó Nissen.
Para la investigación se evaluó a 20 adultos jóvenes quienes, en dos tardes distintas, tomaron una siesta aproximada de 45 minutos o permanecieron despiertos; su actividad cerebral fue monitorizada mediante técnicas no invasivas como la estimulación magnética transcraneal y electroencefalogramas.
Los hallazgos indicaron que tras la siesta disminuía la fuerza global de las conexiones sinápticas cerebrales, señalando el efecto reparador del sueño, mientras que simultáneamente aumentaba significativamente la capacidad cerebral para establecer nuevas conexiones.
Este estudio ofrece una explicación biológica sobre por qué las personas suelen rendir mejor después de una siesta vespertina, especialmente en actividades o profesiones que requieren altos niveles de desempeño mental o físico como la música, el deporte o trabajos críticos relacionados con la seguridad.
“Una siesta por la tarde puede mantener el rendimiento en circunstancias de alta demanda”, resumió Nissen, director del estudio publicado hoy en la revista especializada NeuroImage.
Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial y contó con la revisión del editor/periodista.
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