Fuente: Listin diario
Foro resalta que el 70 % de adolescentes no duerme lo suficiente para un desarrollo saludable
En este encuentro se puso de manifiesto que el 70 por ciento de los jóvenes no alcanza las horas de sueño necesarias para su adecuado desarrollo, que hasta un 35 por ciento presenta dificultades para dormir y que la pérdida promedio diaria de descanso en esta etapa es de 2,6 horas.
Gonzalo Pin, coordinador del Comité de Sueño y Cronobiología de la Asociación Española de Pediatría, advirtió que la descoordinación entre el horario escolar y el ritmo biológico propio de los adolescentes —quienes tienden a retrasar el momento de dormir debido a un fenómeno biológico universal— contribuye a la somnolencia, al estrés y al fracaso académico, además de afectar la salud emocional y mental.
Esta información fue expuesta durante la III Jornada de la Cátedra de Investigación del Sueño de la Universidad Europea de Valencia, realizada en el Campus Turia bajo el lema ‘El tiempo importa: sueño, salud y aprendizaje’. En ella participaron profesionales del ámbito sanitario, educativo e institucional para tratar los efectos del déficit de sueño en niños y adolescentes.
Se reiteró que el 70 % de los adolescentes no cumple con las horas necesarias para su desarrollo, que hasta un 35 % tiene problemas relacionados con el sueño y que el déficit diario medio en esta etapa alcanza las 2,6 horas, provocando un ‘jet lag’ social de 2,4 horas, uno de los más altos en Europa occidental.
Daniel Gabaldón, profesor titular de Sociología en la Universitat de València y líder del Proyecto Kairos, afirmó que los jóvenes españoles llegan a dormir hasta tres horas menos de lo recomendado para su grupo etario, lo cual afecta negativamente su atención, memoria, regulación emocional y bienestar general.
Además, destacó que la falta de sincronización entre los horarios escolares y los ritmos internos impacta no solo en el sueño sino también en la gestión del tiempo, el rendimiento cognitivo y la satisfacción con la vida.
Con base en estas evidencias, Gonzalo Pin y Daniel Gabaldón participaron en una mesa redonda junto a Daniel McEvoy, secretario autonómico de Educación de la Generalitat Valenciana, y Mara Garcés, subdirectora general de Prevención y Promoción de la Salud de la Conselleria de Sanidad valenciana. En este espacio se propuso retrasar el inicio del horario escolar en secundaria para abordar los desafíos asociados al sueño en esta fase vital.
Los ponentes explicaron, bajo la moderación de la neuróloga pediátrica Lucía Monfort, que modificar el horario en la ESO es una medida económica y con gran impacto potencial que podría aumentar entre 38 y 45 minutos diarios el tiempo dedicado al sueño. Esta acción ha demostrado beneficios en el rendimiento académico, salud mental, seguridad y bienestar del profesorado.
Experiencias internacionales ampliamente respaldadas evidencian que los retos organizativos son superables y que no actuar implica un coste tangible en salud pública y equidad social.
Mara Garcés situó el sueño en niños y adolescentes como una prioridad sanitaria pública e insistió en que casi la mitad de los menores españoles no cumple con las recomendaciones sobre descanso. Esta situación se ha agravado durante las últimas décadas y muestra un marcado gradiente social que afecta más intensamente a las poblaciones vulnerables.
En esta línea, Rosa Sanchidrián Pardo, rectora de la Universidad Europea de Valencia, enfatizó que el sueño debe ser comprendido como un reto colectivo más que como una responsabilidad individual. “El tiempo destinado al descanso, al aprendizaje y los horarios impuestos por la sociedad están profundamente interrelacionados”, concluyó.
Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial y contó con la revisión del editor/periodista.
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