Fuente: Hoy Digital
Cada primer viernes de octubre se celebra el Día Mundial de la Sonrisa, una jornada destinada a reflexionar sobre los efectos beneficiosos de este gesto universal en la salud mental, las relaciones personales y el bienestar diario.
Sonreír es un acto simple, común a todas las culturas y capaz de generar empatía, confianza y sensación de bienestar. En el marco de esta conmemoración, el Sistema Provincial de Salud busca concientizar a la población acerca de la relevancia que tiene este comportamiento para la salud mental y la construcción de relaciones saludables.
La psicóloga del Programa de Telepsicología del Siprosa, licenciada Paula Nisoria, señaló que sonreír trae diversos beneficios para el equilibrio emocional y subrayó la importancia de fomentar este tipo de expresiones positivas en la rutina diaria. "Hoy celebramos el Día Mundial de la Sonrisa para promover y sensibilizar sobre los beneficios y la importancia de sonreír en nuestra salud mental", indicó la especialista.
En ese sentido, Nisoria explicó que la sonrisa contribuye a disminuir el estrés al favorecer la liberación de sustancias relacionadas con el placer y el bienestar, como endorfinas, dopamina y serotonina. Además, resaltó que este gesto está vinculado con una reducción en los niveles de cortisol, una hormona asociada al estrés.
"Una sonrisa tiene múltiples beneficios y ayuda a las personas con trastornos de salud mental. Uno de estos beneficios es la reducción del estrés porque al sonreír liberamos endorfinas, dopamina y serotonina, que actúan como analgésicos naturales favoreciendo el placer y el bienestar", detalló.
La profesional también destacó que sonreír puede mejorar la manera en que las personas enfrentan circunstancias difíciles, traumáticas o que generan miedo, además de contribuir a elevar la autoestima, la confianza y la motivación para realizar las actividades cotidianas.
Por otro lado, la sonrisa impacta directamente en las relaciones interpersonales. Al promover un estado positivo, facilita la comunicación y fortalece los vínculos familiares, sociales y laborales. "Cuando alguien sonríe habitualmente se nota claramente porque mejora su estado anímico, su humor y su nivel de motivación para afrontar tareas diarias en el trabajo o en los estudios. Asimismo, suele potenciar sus relaciones familiares e interpersonales", afirmó Nisoria.
En el entorno laboral, por ejemplo, una sonrisa puede ayudar a crear un ambiente más agradable. La especialista explicó que las llamadas neuronas espejo juegan un papel importante en este proceso al replicar ciertas expresiones y emociones entre quienes están cerca.
"Cuando las personas sonríen, gracias a las neuronas espejo se produce un contagio emocional que hace que otros también sonrían rápidamente. De esta forma se puede mejorar el clima laboral", precisó.
En el ámbito familiar, tanto la sonrisa como el humor pueden convertirse en herramientas valiosas para mejorar la comunicación y generar espacios nuevos de encuentro, recreación y disfrute compartido.
"El humor es un excelente mecanismo de defensa y una poderosa herramienta para sobrellevar la vida desde la psicología", sostuvo la licenciada Nisoria, quien invitó a toda la comunidad a incorporar más momentos de alegría y bienestar en sus actividades diarias.
Para concluir, recomendó buscar intencionadamente situaciones que permitan sonreír y compartir emociones positivas: "El consejo es que sonrían más, que encuentren espacios para hacerlo con frecuencia y que lleven sonrisas a sus lugares de trabajo, a sus hogares y a su entorno cotidiano".
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