Es común sentirse molesto cuando sucede algo inesperado en nuestras vidas, situaciones que nos mantienen desprevenidos o cuando el estado del mundo nos pone preocupados. En estos momentos, a menudo atribuimos una sensación persistente de tragedia y miedo a algo más que altibajos emocionales, y lo atribuimos a la depresión.
El dolor es una reacción común a los momentos difíciles de la vida. Pero generalmente la tristeza desaparece en poco tiempo, pero en el caso de la depresión es diferente.
El diagnóstico de depresión está aumentando, especialmente durante la pandemia, y casi todas las poblaciones están experimentando un aumento de la depresión. Solo en 2020, la depresión fue más común en el 10 al 1 por ciento de los estadounidenses y en el 10 por ciento de los jóvenes y adultos jóvenes (de 18 a 25 años) en el 5 al 1 al 1 por ciento. Sin tener en cuenta el COVID-19, las cifras actuales reflejan que el 18% de los estadounidenses mayores de 5 años informan regularmente tener sentimientos de depresión,pero ¿cómo se siente realmente la depresión? Y cómo saber si estás deprimido o temporalmente abrumado por todo lo que sucede a tu alrededor.
La psicóloga Dawn Potter, PsyD, explica en detalle qué distingue la depresión de la tristeza general y cuándo es importante buscar ayuda.
La depresión a menudo se caracteriza como “tristeza profunda”, pero en realidad es una afección compleja que no solo te hace sentir triste.
“Es normal que todos se sientan tristes y, a veces, tristes. Pero hay algunas diferencias entre la depresión y la tristeza”, dice el Dr. Potter. “1. Una de las cosas que los hace destacar es la frecuencia y la duración. Pero la otra es que la depresión se acompaña de otros síntomas que van más allá de la sensación de tristeza.1 No diagnosticamos la depresión basándonos únicamente en sentimientos subjetivos de tristeza.”
Para recibir un diagnóstico de depresión clínica, generalmente experimentamos un estado de ánimo depresivo constante y persistente o pérdida de interés en lo que disfrutamos y / o nuestras actividades diarias, junto con al menos tres o más de los siguientes síntomas durante al menos dos semanas o más.:
“La depresión es muy fisiológica”, dice el Dr. Potter de la Clínica Cleveland. “La depresión es más que sentirse triste, y una persona no necesariamente tiene que sentirse deprimida y triste. La depresión no es la presencia de tristeza, puede sentirse como si no hubiera nada.”
¿Cuándo pedir ayuda?
Si experimenta al menos 5 de los síntomas de la depresión, puede ser el momento de consultar a su proveedor de atención médica para obtener un diagnóstico de depresión. Además, si tiene pensamientos suicidas, es importante buscar la ayuda de un profesional médico que pueda brindarle alivio y asistencia inmediatos.
Incluso si experimenta solo algunos de los síntomas o tiene preocupaciones básicas sobre su salud mental y / o bienestar físico, es posible que no pueda hacerlo.
“Tiene menos de 5 de estos síntomas, pero realmente está luchando con sus actividades diarias y las cosas son más difíciles de lo que normalmente encontraría que este sentimiento realmente lo molesta constantemente y pedir ayuda puede ser una decisión importante”, enfatiza el Dr. Potter.’.
