Desarrollar una rutina de ejercicios constante es esencial para lograr los objetivos de acondicionamiento físico que se ha fijado; sin embargo, también juega un papel importante en su salud, porque un mal hábito o un entrenamiento incorrecto pueden costarle mucho. muy caro. Si estás pensando en comenzar a hacer ejercicio, aquí te compartimos los aspectos básicos que debes tener en cuenta al desarrollar tu rutina de ejercicios, según las recomendaciones compartidas por el gerente general de Body Shop, Jorge Rodríguez Prado, en entrevista con Hoy Numérique.
En primer lugar, el experto te aconseja identificar metas a corto plazo inspiradas en tu emergencia, visualizar las razones limitantes por las que hoy no puedes alcanzar dichas metas y así poder alcanzar el equilibrio mental y físico para atender directamente tus necesidades. Asimismo, aconseja determinar la frecuencia de entrenamiento durante la semana, el tipo de estimulación adecuada, las máquinas o herramientas que se utilizarán y los cursos que pueden complementar el programa, ya que son algunos elementos básicos e imprescindibles para desarrollar una habilidad real. .
plan. .y factible. Sin embargo, durante este proceso, los principiantes suelen cometer muchos errores, como empezar a hacer ejercicio con ilusión y ganas pero sin tener conocimientos mínimos sobre los conceptos básicos del ejercicio.
Quizás te interese: Ejercicios anti-envejecimiento Las personas que inician un programa de movimiento se caracterizan por una falta de experiencia práctica combinada con la falta de consulta con un especialista en movimiento, lo que aumenta el riesgo potencial de lesiones por realizar técnicas personales sin habilidad y utilizar una intensidad no adecuada para quienes gente. principiantes, afirma el educador físico, quien también destaca que, como en todos los ámbitos de la vida, la humildad y la previsión para buscar asesoramiento profesional son cruciales para alcanzar la felicidad y conseguir logros a medio y largo plazo. objetivo.
.resultados físicos y deportivos.
